馒头吃了会不会长胖?求答案,求为什么!

发布网友发布时间：2022-04-23 03:36

共5个回答

热心网友时间：2022-04-27 07:54

馒头含有比较多的淀粉，许多人认为吃馒头变胖是必然的，但事实并非这样的，同等重量的馒头热量只有米饭的一半多一些，而且脂肪和糖的含量也比米饭少，所有，馒头代替米饭作为主食是很合适的，不会让人吃胖。

此外，馒头比米饭含有更多的硒等营养物质，可以提高机体抵抗力，吃了会让人身体更健康，精神更饱满，而且饱腹感也更好，这样可以减少其它食物的摄入，有减肥效果。

但是任何食物都要适量食用，适量食用馒头吃不会让人变胖，但是多吃就会发胖。馒头热量还是属于比较高的的，不属于低热量的减肥食品，100克馒头有221卡的热量，如果每次吃很多，超过身体的消耗的热量，就会导致肥胖了。

一天摄入的总热量不超过消耗热量是不会增加体重的，一个人一天热量需求是1500-2000卡路里，也就是每顿饭的热量不可以超过500卡。也就是说，一顿最多只可以吃2个馒头。

热心网友时间：2022-04-27 09:12

馒头也是有能量的，吃多了也会胖的，主要还是一个量的问题。量少的话，不会胖，吃得多肯定会胖。

热心网友时间：2022-04-27 10:47

馒头做为面食，相较于大米，会胖。
但是主要还是看运动量，如果不运动，
又属于肥胖体型，那吃什么也会胖。追问因为馒头是什么会胖

热心网友时间：2022-04-27 12:38

会。馒头的碳水化合物含量高。凡是能量含量高的食物吃了都可能长胖。但是，只要合理运动，摄入与消耗平衡，就可以维持在一个比较合理的水平

热心网友时间：2022-04-27 14:46

相对于米饭，馒头的热量、脂肪含量更多一些，也就是说同样情况下吃馒头比吃米饭可能更容易发胖，这也是北方人相对于南方人看起来更强壮的原因。为了避免发胖，建议吃饭时保持七八分饱，要经常锻炼。如果出现了体重的增加，要适当的控制饮食。