想减肥,吃什么效果比较快还比较安全呀?

发布网友 发布时间：2022-04-23 03:35

我来回答

共5个回答

热心网友 时间：2023-07-01 13:53

并没有最好最快的减肥食物，控制体重不需要使体重在短期内迅速的下降，体重迅速下降容易带来负面的影响，反而对身体不利。需要减肥的人在饮食上主要是要通过改变饮食结构，减少脂肪、碳水化合物的摄入；每天多吃新鲜的蔬菜和水果，保证必需的蛋白质摄入。

其实经常会说减肥不是吃什么好,应该是少吃什么,减肥才会又快又好。相对于一些食物来讲,如不喝饮料,不吃脂肪含量过多的一些食物,吃纤维素多的一些粗粮杂粮,这样可能是最为妥的。减肥并没有最好最快的减肥食物，控制体重不需要使体重在短期内迅速的下降，体重迅速下降容易带来负面的影响，反而对身体不利。需要减肥的人在饮食上主要是要通过改变饮食结构，减少脂肪、碳水化合物的摄入；每天多吃新鲜的蔬菜和水果，保证必需的蛋白质摄入。要选择适合自己的有氧运动方式，每天进行规律的活动，保证充足的运动量。通过饮食和运动两方面的结合，能够使体重得到有效的控制。

热心网友 时间：2023-07-01 13:53

减肥还是要采用最健康的方法，比较安全，比如靠节食，运动。只最靠谱的减肥方法，但可能没有你想的那么快，需要坚持。才能看到效果。

热心网友 时间：2023-07-01 13:54

想减肥，吃什么效果比较快，还比较安全，我告诉你想减肥啊，你每天三餐吃七分饱，晚上这根产你一定少吃，多吃点蔬菜，少吃主食，一周以后你就可以减肥了，体重就可以下来，坚持一个月，那你就会变成一个苗条的人

热心网友 时间：2023-07-01 13:54

减肥吃什么效果比较快，还比较安全，我觉得想减肥那些减肥药都是骗人的，如果真想减肥的话，你就运动起来，少吃脂肪高的食品，晚上最好不吃饭，这样你很快就会减下来的，而且这样样子减肥是最安全的

热心网友 时间：2023-07-01 13:55

想减肥吃什么效果比较快，还比较安全。想减肥的话，我认为在吃的方面一定要实行健康的饮食，减少暴饮暴食，绝不能用药物快速减肥，那样会对身体造成危害。