心烦焦虑怎样缓解?

发布网友发布时间：2022-04-23 03:30

共2个回答

热心网友时间：2023-10-13 09:36

一、转移注意力法。
做一些你喜欢的事，例如：
阅读：把自己的思绪转移到书本里的内容，有效缓解焦虑；
吃喜欢的食物：吃食物可以让身体分泌多巴胺，让人放松；
听音乐：和东西一样，而音乐还能带给人美好的回忆；
运动：适量运动可以让身体里的负面因子排出体外，人释然；
好好的睡一觉：睡眠可以让暂停或减轻大脑的焦虑，补充精力。

二、直接面对法。
总结反思，分析焦虑的原因，找到压力的根源；
做好充足的准备，尽快解决掉让你焦虑的事；
找朋友聊天，寻求安慰和解决的办法；
克服焦虑的情绪，自己给自己打气，相信自己能解决等等。

热心网友时间：2023-10-13 09:37

比较实用的方法是直接到：‎佛‎尘‎轩，‎这里买串佛珠
只要心烦焦虑就拿手里拨动念珠，很快就能平复下来
一般商业大佬们都是这个套路，平时还能戴手腕上做装配饰，比金银饰品体面很多。