黑豆,黑米,薏米,花生,百合,小米,红枣,枸子煲粥可以吗?
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发布时间：2022-04-23 03:41
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热心网友
时间：2023-10-07 17:51
黑米黑豆黑芝麻有补肾建气功能，百合清热去火，薏米健脾，花生养胃，枸杞补气血，一起煮着吃对身体有好处调理作用，有利于健康。也可只选择其中的几种进行搭配组合煲粥更好。如百合莲子粥。
百合莲子粥的做法：
准备时间：5分钟
制作时间：40分钟
原料采买：百合可以购买干百合，也可以选择新鲜的百合，干百合要提前用温水泡软再行烹饪。莲子以个大、饱满、无皱、整齐者为佳。
食材：大米150克，百合干25克，莲子25克，枸杞2克。
调料：冰糖30克。
步骤：
1. 百合干用刀背碾成粉状，如果是新鲜百合则洗干净后晾干；莲子用热水泡软；枸杞用热水稍泡；大米淘洗干净。
2. 锅中放水，加入大米、百合烧开，再放入莲子，改用中火继续熬煮至熟，放入冰糖即可。
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时间：2023-10-07 17:51
