早上空腹喝用开水冲鸡蛋加香油糖对身体好吗

发布网友发布时间：2022-04-23 03:43

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热心网友时间：2022-07-10 20:47

这碗汤的成分是水，鸡蛋，香油和糖。

1.水是人体必需营养素，早上起床后喝一杯温水挺好。
2.鸡蛋是一种很优质的食物，提供优质蛋白质，油脂，维生素等。
3.香油属于油脂类，加一两滴调味，未尝不可。但是请注意2016《中国膳食指南》建议每日摄入烹调油25~30克左右，尽量不要过量。
4.2016《中国居民膳食指南》建议，控制【添加糖】的摄入量，每天控制在25克以下。我建议如果没有特殊需要，能不吃就不吃。（含添加糖的食物包括超市卖的白砂糖，各种甜零食、甜饮料等等）。

根据以上分析，这样一碗汤，大概含有水，蛋白质，油脂等人体必需营养素。但是也有不必要的糖分。就算不加糖，也没有什么特殊功效，它的营养跟吃一个鸡蛋+喝点水没什么区别。