吃黄瓜是不是真的能减肥?

发布网友发布时间：2022-04-23 03:31

共9个回答

热心网友时间：2022-06-21 15:34

现在很多人都开始注意了自己的身材和体重，有一个好的身材，不仅有一个好的身材，不仅是一个好的身材，不仅有一个好的身体，我们都希望自己的可以好，并不只是为了长命百岁，还可以提高我们的生活质量。我觉得一个人的生活质量很重要，可以决定我们这一段时间生活的是否开心快乐。
有很多女生会通过吃黄瓜来减肥，黄瓜其中确实没有热量。没中的主要成分是水分和维生素，如果长时间只吃黄瓜的话，就会造成营养不良，我没在减轻体重的同时，也要注重自己身体摄入营养是否均衡。并且，新鲜黄瓜中含有一种物质叫做丙醇二酸，这种物质可以抑制身体内的糖类结合，防止它们生成脂肪可以非常有效的减肥。
但我还是不建议用这种减肥方式减肥的方式有很多，最好可以通过运动减肥，通过有氧运动增加自己脂肪的消耗，并且搭配一些合理的膳食，比如你可以吃一些瘦肉和鸡蛋这些，这些物质里面含有丰富的蛋白质以及其他营养物质，鸡胸肉也是一个不错的选择。

我们减肥的同时，也要一定要注意营养均衡，所以不能单单只吃黄瓜可以戒掉零食，巧克力，快餐等这些食品，而且要少吃甜食，吃饭也要少放盐。

热心网友时间：2022-06-21 16:52

吃黄瓜能的能减肥，黄瓜中含有丙醇醋酸，能够抑制食物中的碳水化合物在体内转化成脂肪；黄瓜的营养很丰富，除了含有大量的水之外，还有维生素、胡萝卜素，以及少量糖类、蛋白质、钙、磷、铁等人体必须的营养素。其中的纤维素对促进肠胃蠕动和加快排泄、降低胆固醇有一定的作用。而且黄瓜的热量很低，每100克只有15大卡的热量，在减肥期间多吃也不用害怕发胖。
黄瓜含有较多的果酸、果胶和丰富的纤维素，可降低血液中的胆固醇、甘油三酯的含量，并促进肠道中*食物的排泄，祛脂瘦身，预防便秘。所以饭中或饭后吃黄瓜是有利于减肥的。
黄瓜减肥法经常是用以生吃，最好带皮吃，一定要用盐水洗净，能够清热解毒、生津止渴，尤其能排毒、清肠、养颜。但千万记住，一定要吃新鲜的黄瓜而不要吃腌黄瓜，因为腌黄瓜含盐反而会引起发胖。
生吃黄瓜虽然减肥效果不错，但不能只吃黄瓜，顿顿吃黄瓜，要学会营养综合，不能过于依赖或喜爱某一种水果、食物，要学会适当进行饮食的调理，配合日常生活的简单运动、忌口、睡眠等等，合理进行减肥，健康减肥。

热心网友时间：2022-06-21 18:27

付费内容限时免费查看回答您好，可以减肥。

黄瓜中脂肪含量低、含糖量少、饱腹感强，减肥期间食用可以增强饱腹感，从而减少其他食物以及能量摄入。另外，黄瓜中含有一定量的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，增强机体代谢。因此，吃黄瓜在一定程度上可以辅助减肥，但不能只依靠吃黄瓜减肥，肥胖主要是因为机体摄入能量过多、消耗较少导致，主要应从饮食控制、增加运动两方面进行减肥。

饮食控制方面，日常可以尽量吃低脂、低糖的食物，*碳水化合物的摄入，尽量少吃煎炸、烧烤等油腻食物，避免暴饮暴食等。同时要注意适当增加体育锻炼，如慢跑、瑜伽等有氧运动，促进自身能量消耗，从而起到减肥作用。另外，还可通过现代医美技术，如抽脂手术等达到快速减肥的目的。

中医认为黄瓜性凉，如果过量食用可能伤及脾胃，特别是自身脾胃功能不佳的人群，建议避免大量吃黄瓜。减肥期间吃黄瓜也应适量，以免导致不良反应发生。

热心网友时间：2022-06-21 20:18

新鲜的黄瓜中含有的黄瓜酶能有效促进机体的新陈代谢，促进血液循环，增强皮肤的氧化作用，具有很好的减肥作用。早上吃黄瓜可以减肥，黄瓜含有胶、果酸和生物活性酶，有促进新陈代谢，促进胃肠消化，降低胆固醇的功效。黄瓜水分多、热量低，含有丰富的膳食纤维，明显增加胃的饱腹感，减少其他食物的摄入，增加胃肠蠕动，及时清理体内垃圾及毒素。新鲜黄瓜中含有丙醇二酸，能有效的预防糖类转化为脂肪，所以黄瓜是减肥的最佳食品。

热心网友时间：2022-06-21 22:26

能啊生吃最好了黄瓜含糖量少、纤维丰富、好吃又方便，所以很多减肥的朋友都喜欢吃黄瓜，这样以减少能量的摄入，其实吃黄瓜减肥也是有一定道理的，黄瓜中含有丙醇醋酸，能够抑制食物中的碳水化合物在体内转化成脂肪，是很好的减肥食物。吃黄瓜是可以减肥的。由于黄瓜高水分低热量，所以想要减肥的人常吃黄瓜是非常好的。煮汤或者做成沙拉都很不错，如果不喜欢那样也可以用脆脆的黄瓜沾低脂酸奶或者奶油，这样食用减肥效果也很不错。

热心网友时间：2022-06-22 00:51

生吃最好了！常年吃不用再怕发胖了！黄瓜减肥法经常是用以生吃，最好带皮吃，一定要用盐水洗净，能够清热解毒、生津止渴，尤其能排毒、清肠、养颜。但千万记住，一定要吃新鲜的黄瓜而不要吃腌黄瓜，因为腌黄瓜含盐反而会引起发胖。
生吃黄瓜虽然减肥效果不错，但不能只吃黄瓜，顿顿吃黄瓜，要学会营养综合，不能过于依赖或喜爱某一种水果、食物，要学会适当进行饮食的调理，配合日常生活的简单运动、忌口、睡眠等等，合理进行减肥，健康减肥。

热心网友时间：2022-06-22 03:32

吃黄瓜能的能减肥，黄瓜中含有丙醇醋酸，能够抑制食物中的碳水化合物在体内转化成脂肪；黄瓜的营养很丰富，除了含有大量的水之外对身体脂肪有很好排泄作用所以吃黄瓜可以能减肥

热心网友时间：2022-06-22 06:30

是的。不过主要还是饮食的控制。
还有运动才可以的。
现在减肥的办法五花八门的。
想找到真正有用的很难的。
可以通过【稼瑾红的血泪史】知道正确的。

热心网友时间：2022-06-22 09:45

早上吃黄瓜可以减肥，黄瓜含有胶、果酸和生物活性酶，有促进新陈代谢，促进胃肠消化，降低胆固醇的功效