大腿酸疼怎么缓解?

发布网友发布时间：2022-04-23 03:33

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热心网友时间：2023-10-04 18:31

大腿肌肉出现酸痛，常见于剧烈运动后引起，如果运动后立即出现大腿肌肉酸痛，叫急性肌肉酸痛，恢复较快；还有一种是迟发性肌肉酸痛，运动后过几天出现，肌肉酸痛时间较长，严重时可肌肉痉挛，这种肌肉酸痛恢复较慢；出现了肌肉酸痛，主要是乳酸代谢不畅，堆积过多，首先需要立即休息，可以减少乳酸的生成。休息后可做些按摩，比如揉捏、拍打等手法，可以缓解痉挛的肌肉，使肌肉放松，局部热敷，可以促进局部血液循环，增加新陈代谢，促进乳酸吸收，同时可缓解紧张的肌肉，防止肌肉痉挛。

热心网友时间：2023-10-04 18:31

这个是不是抽筋导致

热心网友时间：2023-10-04 18:32

下次训练完后轻柔大腿，让肌肉放松，晚上睡觉之前用热毛巾敷在疼痛处，这种疼痛一个礼拜后会消失