问答文章1 问答文章501 问答文章1001 问答文章1501 问答文章2001 问答文章2501 问答文章3001 问答文章3501 问答文章4001 问答文章4501 问答文章5001 问答文章5501 问答文章6001 问答文章6501 问答文章7001 问答文章7501 问答文章8001 问答文章8501 问答文章9001 问答文章9501

情绪ABC理论中,常见的不合理信念主要有哪三个特征

发布网友 发布时间:2022-04-23 03:32

我来回答

3个回答

热心网友 时间:2022-05-18 07:30

1、绝对化的要求

是指人们常常以自己的意愿为出发点,认为某事物必定发生或不发生的想法。它常常表现为将“希望”、“想要”等绝对化为“必须”、“应该”或“一定要”等。例如,“我必须成功”、“别人必须对我好”等等。

这种绝对化的要求之所以不合理,是因为每一客观事物都有其自身的发展规律,不可能依个人的意志为转移。对于某个人来说,他不可能在每一件事上都获成功,他周围的人或事物的表现及发展也不会依他的意愿来改变。

因此,当某些事物的发展与其对事物的绝对化要求相悖时,他就会感到难以接受和适应,从而极易陷入情绪困扰之中。

2、过分概括的评价

这是一种以偏概全的不合理思维方式的表现,它常常把“有时”、“某些”过分概括化为“总是”、“所有”等。

用艾利斯的话来说,这就好像凭一本书的封面来判定它的好坏一样。它具体体现于人们对自己或他人的不合理评价上,典型特征是以某一件或某几件事来评价自身或他人的整体价值。

例如,有些人遭受一些失败后,就会认为自己“一无是处、毫无价值”,这种片面的自我否定往往导致自卑自弃、自罪自责等不良情绪。而这种评价一旦指向他人,就会一味地指责别人,产生怨忿、敌意等消极情绪。我们应该认识到,“金无足赤,人无完人”,每个人都有犯错误的可能性。

3、糟糕至极的结果

这种观念认为如果一件不好的事情发生,那将是非常可怕和糟糕。例如,“我没考上大学,一切都完了”,“我没当上*,不会有前途了。”这种想法是非理性的,因为对任何一件事情来说,都会有比之更坏的情况发生,所以没有一件事情可被定义为糟糕至极。

但如果一个人坚持这种“糟糕”观时,那么当他遇到他所谓的百分之百糟糕的事时,他就会陷入不良的情绪体验之中,而一蹶不振。

扩展资料:

艾里斯在1962年总结出来的自认为具有普遍意义的、通常会导致各种各样神经症状的11种主要的不合理信念。20世纪70年代以后,他进一步把这些主要的不合理信念归并为3大类,即人们对自己、对他人、对自己周围环境及事物的绝对化要求和信念。

1、在自己的生活环境中,每个人都绝对需要得到其他重要人物的喜爱与赞扬。

2、一个人必须能力十足,在各方面至少在某方面有才能、有成就,这样才是有价值的。

3、有些人是坏的、卑劣的、*的,他们应该受到严厉的谴责与惩罚。

4、生活中出现不如意的事情时,就会有大难临头的感觉

5、人的不快乐是外在因素引起的,人不能控制自己的痛苦与困惑。

6、对可能(或不一定)发生的危险与可怕的事情,应该牢牢记在心头,随时顾虑到它会发生。

7、对于困难与责任,逃避比面对要容易得多。

8、一个人应该依赖他人,而且依赖一个比自己更强的人。

9、一个人过去的经历是影响他目前行为的决定因素,而且这种影响是永远不可改变的。

10、一个人应该关心别人的困难与情绪困扰,并为此感到不安与难过。

11、碰到的每个问题都应该有一个正确而完美的解决办法,如果找不到这种完美的解决办法,那是莫大的不幸,真是糟糕透顶。

参考资料来源:百度百科——情绪ABC理论

热心网友 时间:2022-05-18 07:30

1、绝对化的要求:

人们常常以自己的意愿为出发点,认为某事物必定发生或不发生的想法。它常常表现为将“希望”、“想要”等绝对化为“必须”、“应该”或“一定要”等。例如,“我必须成功”、“别人必须对我好”等等。

这种绝对化的要求之所以不合理,是因为每一客观事物都有其自身的发展规律,不可能依个人的意志为转移。

2、过分概括的评价:

一种以偏概全的不合理思维方式的表现,它常常把“有时”、“某些”过分概括化为“总是”、“所有”等。

用艾利斯的话来说,这就好像凭一本书的封面来判定它的好坏一样。它具体体现于人们对自己或他人的不合理评价上,典型特征是以某一件或某几件事来评价自身或他人的整体价值。例如,有些人遭受一些失败后,就会认为自己“一无是处、毫无价值”。

3、糟糕至极的结果:

这种观念认为如果一件不好的事情发生,那将是非常可怕和糟糕。例如,“我没考上大学,一切都完了”,“我没当上*,不会有前途了。”

这种想法是非理性的,因为对任何一件事情来说,都会有比之更坏的情况发生,所以没有一件事情可被定义为糟糕至极。但如果一个人坚持这种“糟糕”观时,那么当他遇到他所谓的百分之百糟糕的事时,他就会陷入不良的情绪体验之中,而一蹶不振。

扩展资料

引起C的直接原因是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念B(belief的第一个英文字母),即人的消极情绪和行为障碍结果(C),不是由于某一激发事件(A)直接引发的,而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所产生的错误信念(B)所直接引起。

A(Antecedent)指事情的前因,C(Consequence)指事情的后果,有前因必有后果,但是有同样的前因A,产生了不一样的后果C1和C2。

这是因为从前因到后果之间,一定会透过一座桥梁B(Belief),这座桥梁就是信念和对情境的评价与解释。

又因为,同一情境之下(A),不同的人的理念以及评价与解释不同(B1和B2),所以会得到不同结果(C1和C2)。因此,事情发生的一切根源缘于信念(信念是指人们对事件的想法,解释和评价等)。

参考资料来源:百度百科-情绪ABC理论

热心网友 时间:2022-05-18 07:30

一切按照心理期待发展,否则会很糟糕; 一个人应该担心随时可能发生灾祸;情绪由外界控制,自己*为力; 已经定下的事是无法改变的;一个人碰到的种种问题,总应该都有一个正确、完满的答案,如果一个人无法找到它,便是不能容忍的事; 对不好的人应该给予严厉的惩罚和制裁; 逃避可能、挑战与责任要比正视它们容易得多; 要有一个比自己强的人做后盾才行。
声明声明:本网页内容为用户发布,旨在传播知识,不代表本网认同其观点,若有侵权等问题请及时与本网联系,我们将在第一时间删除处理。E-MAIL:11247931@qq.com
蚂蚁泡酒适合哪些人喝 蚂蚁酒的功效与禁忌蚂蚁酒的功效与作用 热血无赖卡怎么办 了解这两方面内容 益生菌孕妇 孕妇能喝益生菌吗 羽毛球双打底线是内线还是外线 为什么泰国两位尊者有不死之身 秦始皇活了多少岁?当了几年皇帝? DELL电脑D630.PP18L2手机。才用了4个多月。多少钱我可以买呢,麻烦谁说... dellpp18l现在买多少钱 太原市清徐县好宜居家居生活馆招聘信息,太原市清徐县好宜居家居生活馆怎么样? 未成年银行卡丢了可以去补吗监护人? 情绪abc理论生活中例子有哪些? 离太原市中心近的有那几个区? 什么是情绪ABC理论 清徐公租房还能申请么,需要什么条件 ABCDE理论是什么? 清徐公租房租金收费标准 什么是abc情绪管理理论 太原市中考四证不全哪些学校不能报名? 艾利斯的情绪ABC理论的内容是什么 搜清徐县房地局2016年公租房名单 “情绪ABC理论”指的是什么,孩子在外害羞要怎么解决? 清徐县仁义村仁义小区有出租房子的吗 什么是"合理情绪疗法"?它的原理是什么?其中的abc分别都是指什么?_百度... 艾利斯的abc理论中,a,b,c各代表什么?其中关键因素是哪个 蓝莓生长在什么季节 奥尼尔蓝莓结果期间多少度合适? 如何简述情绪abc理论,并举例说明呢? 蓝莓果株能产几年果 清徐县推出人才新政 给予科技项目扶持500万元 什么是情绪abc理论 举例说明 清徐县办理下一年的低保从几月份办理 情绪ABC理论的情绪疗法 山西十二五规划的内容? 清徐县涌泉醋厂怎么样? 清徐县凯达创业食品加工厂怎么样? 清徐县三金水泥瓦厂怎么样? 清徐县城区人口总数是多少清徐县城的人口是多少? 太原市清徐高白华泽消防器材有限公司怎么样? 谁知道有粉扇月季小杯苗吗? 清徐县佳嵘洗煤有限公司怎么样? 清徐山民矿泉水有限公司怎么样? 你认为花呗的出现对年轻人有利还是害了年轻人? 花呗背后的“套路”被发现,不少年轻人陆续关闭花呗,原因究竟是什么? 花呗“套路”曝光,大批年轻人主动关闭花呗,原因是什么? 年轻人深陷消费贷,“花呗们”该不该背锅? 花呗为什么要降低年轻人的消费额度?年轻人真的如此不理智吗? 花呗和借呗为什么会逼死哪么多9O后年轻人? 清徐县同利鑫洗煤厂怎么样?