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如何科学不伤身的减肥?

发布网友 发布时间:2022-04-23 03:33

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2个回答

热心网友 时间:2023-10-13 11:12

1、合理的控制饮食,多吃蔬菜,少吃肉和含糖食物。
2、有效地调节自己的减肥情绪,保持“快乐减肥”的心态;
3、每天坚持跑步1小时,或者坚持慢走100步,不要给自己定过高的目标,过高的目标带来的就是过大的压力;
4、睡前仰卧起坐,不要勉强,适量地循序渐进;
5、少吃零食多喝水。
6.减肥主要是坚持不懈有毅力

热心网友 时间:2023-10-13 11:13

合理饮食,科*动
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