初春，生活精致的女人，多吃这7种食物，肌肤水嫩，比用护肤霜强

发布网友发布时间：2022-10-12 09:48

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热心网友时间：2023-10-21 10:20

导读：

春季风大，气候干燥，人体很容易出现水分缺乏，所以平时我们一定要养成喝水的好习惯，补充人体流失的水分，这样可以增强血液循环，促进新陈代谢，当然除了喝水以外，在饮食上也要注意，多吃一些对皮肤比较好的食物，通过食疗的方法，把身体的废物及时排出，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害，这样一来皮肤就会更加的有光泽。

在一年四季当中，冬季和春季这两个季节，对于皮肤的保护是极其重要的，尤其是春季，因为气温忽高忽低，皮脂的分泌时多时少，很容易出现皮肤问题，再加上春天外出的机会比较冬天多得多，皮肤受到外界的污染机会也比较多，正因为如此，我们不仅要注意多喝水，还要吃一些养颜的食物，尤其是爱美的女性尤其如此。

初春，生活精致的女人，多吃这7种食物，肌肤水嫩，胜过护肤霜。这些食物其实都比较的常见，在春天的时候，可以适当地多吃一些，缓解皮肤的干燥，当人体补充充足的水分以后，肌肤看起来就会特别的水嫩，这比护肤霜要强不少。

菠菜

春天的新鲜菠菜，很适合爱美的女性吃，它含氟-生齐酚、6-羟甲基蝶陡二酮及微量元素物质，这些营养物质可以促进人体的新陈代谢，而且还对皮肤有很好的保护作用，不过吃的时候大家记得焯水以后食用。

分享菜谱，菠菜瘦肉粥

菠菜清洗干净，焯水以后备用，把大米淘洗干净，放入到一个砂锅中，开始熬煮，煮的时候放入腌制好的猪肉，最后快出锅的时候放入菠菜，把它拌匀，菠菜可以稍微的切的小一点，放点盐就可以直接开吃了。

莴笋

春天的莴笋非常的鲜嫩，它富含大量膳食纤维，这种物质进入肠道，会使肠道蠕动加快，促进食物的消化，春天因为干燥的问题，很容易会造成便秘等情况，这样肌肤就会差，多吃一点莴笋，则可以预防这种情况。

分享菜谱，清炒莴笋丝

莴笋直接把它切成细丝，放入盐水中漂洗一下，锅里放入植物油，放入蒜末，倒入沥干水分的莴笋开始煸炒，大火炒，炒的时候放入一点香醋，接着放入盐，炒匀用鸡粉提鲜，就可以出锅了。

银耳

这个食材大家都不陌生，养颜佳品，含有大量的胶质，对皮肤有很好的保养作用，早春天气干燥，比如炖锅银耳汤，这样吃起来滋补，而且可以排出体内垃圾，对皮肤也好。

分享菜谱，银耳红枣羹

把银耳冲洗干净，提前浸泡，泡发好以后，放入到锅中，先用大火煮开，接着转小火，慢慢熬煮，熬煮好以后，把泡发好的红枣放进去，继续熬煮，直到出现胶状，喜欢吃甜的可以放点糖。

红豆

很多人提到护肤的时候，都把这种食材给忘了，事实上红豆它有滋补气血的作用，对美容养颜也有一定好处，一个人内在的气质，气血是非常重要的，所以要想皮肤好，红豆也要多吃。

分享菜谱，红豆粥

把红豆搭配着大米一起来做，这个也是非常不错的一个做法，红豆泡发以后，和大米一起煮，熬成粥以后，我们就可以直接出锅开吃了，相当的简单。

山药

山药也是一种非常适合女性吃的食材，它可以帮助生津润燥，能够滋养皮肤，而且在传统医学当中说，山药味甘性平，入脾、肺、肾经，春天养脾胃的话，那么山药也是值得吃的一种食材。

分享菜谱，山药炖排骨

山药和排骨堪称是绝配，我们在吃的时候也简单，排骨焯水，然后放入到锅中去炒，炒的时候放点姜片，然后炖煮烂，炖煮完毕以后，放入切好的山药，最后来上一点盐调味就可以了。

西兰花

西兰花也是春天很适合吃的一种食材，它含有异硫氰化物以及维生素C，这两种成分都是强抗氧化剂，它能识别并清除体内的自由基，保证皮肤的弹性，同时还有助于提高人体的免疫力，是非常好的一种养颜食材。

分享菜谱，素炒西兰花

很多人吃这个菜都是为了减肥，事实上它的养颜效果也相当的不错，我们炒的时候，最关键的是清洗，我建议大家直接焯水，然后放入蒜末到锅中，接着倒入焯水以后的西兰花炒，放盐调味即可。

蜂蜜

蜂蜜属于一种天然的养颜产品，它能有效改善营养状况，促进皮肤新陈代谢，增强皮肤的活力和抗菌力，减少色素沉着，春天尤其要多吃一些。

分享菜谱，蜂蜜水

泡蜂蜜水要记住，一定不要用开水，直接用温水去泡是最好的，大概的温度在45度左右，这样就可以直接泡了，泡的时候搅拌均匀即可。