自从爸爸确诊高血压之后饮食变了好多，但还会经常不舒服，比较好调理高血压的食品有哪些？

发布网友 发布时间：2022-10-11 17:53

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热心网友 时间：2023-10-14 07:38

适合高血压患者的食物很多的，包括五谷杂粮，瓜果和蔬菜，其中吃芹菜，洋葱，猕猴桃，香蕉，茄子，西红柿，冬瓜等等是比较好的，能够辅助降血压。高血压的患者不要吃太咸的食物，饮食要清淡，要控制脂肪的摄入量，避免过度肥胖。高血压容易引起高血压的并发症，容易引起血管硬化，需要及时的控制血压。平时也要经常测血压，要预防高血压引起的血管硬化和并发症，结合饮食疗法，或者是药物治疗。
一、脂肪含量低的食物
高血压若是想要吃肉类食物，则需要满足低脂的条件，常见的有鱼肉、鸡肉或者是牛肉，这都含有丰富的蛋白质，但是脂肪含量较低，适量食用不会造成血压升高的后果。同时还要注意肉类的烹饪方法，需要采取清炖或者是蒸制的方法，减少用油以及多种辛辣刺激性的调味品，否则会增加脂肪含量，反而不适合高血压食用。
二、富含维生素的蔬果
大多数蔬果都能满足低糖低脂的条件，同时还富含维生素和多种微量元素，但是高血压不能吃西瓜、榴莲等高糖分水果，否则不利于高血压的治疗。因此，高血压可以吃菠菜、胡萝卜、西兰花等蔬菜，以及猕猴桃、草莓等糖分较低的水果，不仅能够有效补充人体所需维生素或者是微量元素等营养成分，而且还适量食用还能避免出现血压升高的情况。
三、含糖量较低的食物
高血压病人不能吃糖果、蛋糕等含糖量较高的食物，而且还会导致人体脂肪含量增加，从而加重高血压的症状。因此，高血压能吃含糖量较低的食物，少吃馒头或者是面条等面食，可以适量增加玉米、红薯等粗粮，增加人体饱腹感，对于缓解体内血糖含量快速升高也起到积极作用，但也要保证适量食用。

热心网友 时间：2023-10-14 07:39

高血压也不要太担心，控制好还是没什么问题的

热心网友 时间：2023-10-14 07:39

在服药达到血压稳定的情况下，
注意营养均衡，蔬菜，肉食，鱼类……均衡搭配。重要的是心理疏导，做到心情愉快！

热心网友 时间：2023-10-14 07:40

这个医生都会说吧，不过确实也可以吃一些保健产品来辅助调理身体

热心网友 时间：2023-10-14 07:40

少吃油腻的东西，多吃蔬菜水果。