请问大蒜和长肌肉有什么关系？这段时间健身房的教练叫我吃大蒜，说能长肌肉。。。
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发布时间：2022-10-11 20:24
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热心网友
时间：2023-10-14 21:05
因为增肌需要补充肉类，而吃大蒜可以促进人体吸收肉中的维生素B1，促进体质增强。
肉类食品中，尤其是瘦肉中含有丰富的维生素B1，而维生素B1在人体内停留的时间很短，如果这时身体来不及吸收，维生素B1就会随尿液排出体外。
而大蒜中含有独特的蒜氨酸和蒜酶，与维生素B1接触后，会产生蒜素，肉中的维生素B1就和蒜素结合生成稳定的蒜硫胺素，从而使维生素B1的含量提高了4～6倍。
不仅如此，蒜硫胺素还能延长维生素B1在人体的停留时间，提高维生素B1在胃肠道的吸收率和体内利用率，对消除身体的疲劳、增强体质等都有十分重要的作用。
扩展资料
吃蒜的禁忌事项：
1、大葱
大蒜和大葱同食会伤胃。两者都是强烈刺激肠道的食物，同食易出现腹痛、腹泻等症状。但这仅限於生吃的时候，这两种食物加热後，刺激性减少，不会有大碍。
2、羊肉
大蒜和羊肉都属温热食材，搭配食用易使身体燥热，冬季可用来补身，但夏季食用易引起火气，容易上火。
3、芒果
芒果和大蒜在太近的时间一起吃下肚，皮肤容易发黄。芒果中含有大量的果酸、氨基酸、蛋白质等，这些物质中含有刺激性物质比较多，与大蒜这种辛辣的食物一起吃，对人的肾脏有害。
4、烧酒
大蒜与烧酒同属辛辣，刺激性食物，同食容易上火。
5、大枣
红枣与大蒜一起吃，会引起消化不良，影响胃肠功能，甚至产生便秘等不良症状。
6、蜂蜜
蜂蜜与大蒜混食，易导致腹泻。蜂蜜中的有机酸遇到大蒜素会发生不利於人体的生化反应，刺激肠胃。二者不宜在相近的时间内食用。
参考资料来源：人民网--为什么吃肉要吃蒜 这5种人不宜吃大蒜
参考资料来源：人民网--吃大蒜有什么禁忌？6种食物不能和大蒜同吃
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时间：2023-10-14 21:06
热心网友
时间：2023-10-14 21:06
其一 显著提升雄性荷尔蒙分泌水平 举个例子肌肉生长比成盖房子 蛋白质是砖块 而 雄性荷尔蒙是搬砖工 蛋白质摄入再多搬砖工不够一样盖不起房子。 譬如女生 不增加外界雄性荷尔蒙摄取 几乎不可能练出八块腹肌与大肌肉块 最多就是马甲线， 看到有八块腹肌的女生也不要盲目崇拜 我可以讲八块腹肌分明的女生 月经不调 激素水平混乱是必然 不推荐女生这么练。
其次打算有显著的控制脂肪增长的效果 一定是氧化后的生蒜 其会产生大蒜素 大蒜素是真正发挥效用的东西
热心网友
时间：2023-10-14 21:07
热心网友
时间：2023-10-14 21:07
