我睡觉总是说梦话,怎么改

发布网友发布时间：2022-10-12 03:43

共2个回答

懂视网时间：2023-02-06 09:32

睡觉时很多人有说梦话的习惯，打扰的身边的亲人经常不能有好的睡眠。现在我们就科普一下说梦话的解决办法。

第一：说梦话也称梦呓。入睡后常常做梦，并且在睡眠中说话、唱歌或哭笑，睡前用十指向后梳头十几下，从上往下推小肚子200---300次，自己感觉舒服为好。

第二：在饮食方面，每餐都有粥或者是汤，食物中增加葫箩卜、大箩卜、红薯类。用不了几天就会调整好的。也可以每天睡觉前用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水或者用个热得快加热，保持水的温度，烫的要出汗为好。

第三：也有可能是压力过大、精神紧张诱发的。因此经常说梦话的人一定要加强锻炼,同时更要注意休息,调节工作、生活所带来的压力可能是神经衰弱的表现，只需调整一番自己的生活节奏，缓解一下压力，调理营养。

注意事项

说梦话这种情况，还是应该稍微注意一下比较好，因为会造成家人的困扰。所以建议还是去积极的进行对应的治疗。

热心网友时间：2023-02-06 06:40

你如果说梦话的话，主要还是由于一些事情严重的影响了你，有一些压力,使你的睡眠状况不佳。采取的最好方法是：
1、在睡觉前喝一杯牛奶。
2、晚上回家用热水泡脚，里面少放点醋，可以缓解疲劳。
3、白天上班的时候注意放松，看看远方，适度的休息都有助于改善你的症状的。
4、也可以咨询医生吃一些助睡眠的中药.