跆拳道拉筋要多久

发布网友发布时间：2022-10-12 03:54

共6个回答

热心网友时间：2023-10-17 19:49

拉韧带前要热身，不染容易拉伤。拉轫带时悠着点，别太用劲，自己要尽力，两腿放松，靠手撑地。如果天天练的话，2、3个星期就可以了。石子坚石警官40多岁才开始学跆拳道是靠着毅力把韧带问题解决的，相信你一定能做到。

热心网友时间：2023-10-17 19:49

要看你多大年龄、柔韧性如何、原来拉过没有？
如果自学，可能半年到一年拉开，也可能一辈子也拉不开。

热心网友时间：2023-10-17 19:50

我跆拳道红带，我拉筋是用半年就拉开了，你只要有毅力就一定能成功
跆拳道五大精神：礼仪，廉耻，忍让，克己，百折不屈

加油吧
你这样练是没用的，压腿吧

热心网友时间：2023-10-17 19:51

我练了两年跆拳道,还没有完全拉开不过已经可以劈一字马了;具体应该视年龄而定.

热心网友时间：2023-10-17 19:51

方法正确，然后制定一个训练计划，每天坚持，估计在3个月就可以，这是根据我以往的教学经验所说的时间，就是怕你三天打鱼两天晒网，只要坚持了，你会很快练好的。

热心网友时间：2023-10-17 19:52

努力的话，2个月应该没问题
我练过的，相信我