美研究指出:吃太咸老得快,这是什么原因呢?
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发布时间：2022-10-12 05:35
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时间：2023-10-18 21:09
吃盐太多会加速人体细胞衰老进程。
吃太咸老得快
吃太咸容易面色黑黄，皱纹增多。吃盐过多的人容易造成肌肤粗糙发黑，经阳光暴晒后更明显。吃盐过多，体内钠离子增加，就会导致面部细胞失水，从而造成皮肤老化，时间长了就会使皱纹增多。吃太咸容易长雀斑、黄褐斑。若同时摄入动物性脂肪和蛋白质过多，则会影响肝脏正常代谢而使雀斑更显眼。要想皮肤好，比较科学的方法是多喝水，帮助皮肤排毒，同时要把每天的食盐摄入量控制在6克以下。吃得太咸不仅会造成营养代谢性脱发，还会让头发变得枯黄。吃得太咸也可能造成面部浮肿。摄取过量的盐会令水分代谢出现紊乱，水分滞留在体内，出现浮肿现象。少吃盐、多吃利水的食物才能有所改善。
“端粒”在我们人体内线状染色体末端存在一种特殊结构，在正常人体细胞中，它随着细胞*而逐渐缩短。换句话说，端粒越短说明细胞分化次数越多，细胞分化越多说明你越衰老。吃盐最多的端粒长度明显短于吃盐最少，说明吃盐多会让人衰老的更快。
其他不能吃太咸的原因
假如你吃了一顿很咸的饭菜，饭菜里的盐被吸收到体内，进入血液中，让血液的盐浓度升高，于是渗透平衡被打破了，组织液里的水分扩散到血液中。组织液中的水减少了，其盐浓度也就相应地升高，于是细胞中的水分就扩散到组织液中。
那就要及时从体外补充水分。等高浓度的盐进入血液再来喝水，就来不及了，应该赶在这之前。所以在吃咸的食物时，盐才接触到口、喉咙、食道，你就会感到口渴，这是本能在提醒你需要补充水分了，以便让水和盐一起进入体内。在进食大约一个小时之后，水和盐在肠道里被吸收进入血液当中。如果食物很咸，你喝的水可能不够，血液中的盐浓度还是会升高。
但是在喝了这么多的水之后，虽然渗透平衡维持住了，但是水分在体内淤积，血容量增加，就有了高血压的危险：血管是个密闭的管道，里面的液体越多，压力就越大。所以食物太咸并不是多喝水就可以弥补的，一开始就要避免吃太咸的食品。
盐，是生活的必需品，有人喜欢吃咸的，有人喜欢吃淡的。经常吃得过咸的朋友可真的要注意了，要科学食用盐。
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时间：2023-10-18 21:10
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时间：2023-10-18 21:11
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时间：2023-10-18 21:12
