我多年来一直日夜颠倒，但作息规律，凌晨三点睡觉下午一点醒。然后我最近找了工作，恢复正常后感觉很累？

发布网友发布时间：2022-10-10 17:45

共5个回答

热心网友时间：2023-10-09 04:36

长期的作息不规律，已经成为习惯，你的生物钟乱了，现在突然改变了多年的习惯，可能身体一下子适应不过来，坚持一下就好了，调整也需要些时间，慢慢就好了。

热心网友时间：2023-10-09 04:36

这是固定的，别看你一直日夜颠倒，但其实你一直都在熬夜，半夜十二点以后不睡都属于熬夜，消耗的是你的精气神，但是因为你一直忙于工作所以就养成了习惯，而且虽然熬夜了，但是因为在后半夜睡觉了多少也能补回来点，所以损耗的精气神并不多，但是由于你换了工作导致你的作息规律被打破恢复正常就变了，你直接就适应不下来，而且你前半夜不一定睡得着，这需要一定时间过渡的，而且你还有养身体，多吃点补血补脑的就好了

热心网友时间：2023-10-09 04:37

这是因为你之前的作息时间已经养成习惯了，突然换成其他时间的话肯定不适应啊，就打个最简单的比方，正常人的作息都是白天上班晚上休息，如果是一个晚上上班白天睡觉的人，一段时间之后他也会养成一个习惯。会觉得晚上精神特别好，突然换成白天上班的话，他也会不适应。这个需要一段时间了慢慢调节。

热心网友时间：2023-10-09 04:37

这是因为你之前的作息时间已经养成习惯了，突然换成其他时间的话肯定不适应啊，就打个最简单的比方，正常人的作息都是白天上班晚上休息，如果是一个晚上上班白天睡觉的人，一段时间之后他也会养成一个习惯。会觉得晚上精神特别好，突然换成白天上班的话，他也会不适应，生物钟需要慢慢调节！

热心网友时间：2023-10-09 04:38

因为你五年的时间，生物钟就是这样的，现在换了个工作，环境恢复的正常，感觉身体吃不消，很累，突然打乱了以前的生物钟，这现象是正常的，人换了一个环境，总要一段时间来修复，慢慢的就会适应过来