开心长寿的秘诀是什么?

发布网友 发布时间：2022-10-10 14:55

我来回答

共3个回答

热心网友 时间：2023-10-08 23:26

　　开心才能长寿，这一点现在已经毋庸置疑，无论是科学还是实践都已证明心理因素的重要性。可每天面对工作上的鸡毛蒜皮和家里的柴米油盐，教我如何能快乐?美国《读者文摘》刊文，一些看似微不足道的小方法就能让你重拾快乐!

　　有意识地让自己大笑。即使没有遇到可笑的事，但每天最好也能让自己大笑一场。香港城市大学社会科学系副教授岳晓东指出，美国幽默治疗协会要求人们每日要为笑而笑15分钟。每大笑一分钟相当于运动了45分钟，这样可以增强肺活量，促进血液循环，从而使情绪高昂。

　　记录幸福，多看光明面。“认知疗法对于改变不良情绪非常有益。”孙时进说，在遇到困难时，换一个角度看问题，选择性地多看光明面。美国的心理学家给出了一些建议，准备几颗小珠子，每颗珠子都代表你今天遇到的好事或某一时刻的好心情，然后，一边回忆这些美好的片段，一边将珠子穿起来。

　　多挖掘自身潜能。想想自己有哪方面的才华，如果擅长音乐，就多唱唱歌;喜欢绘画，就时常画画;愿意自己修理东西，就不妨修修家中坏掉的东西。对此，孙时进解释道，挖掘潜能之所以能增强快乐体验，主要是自我得到了实现。当自己的能力获得开发与利用，创造出了价值，就是人感到最幸福的时刻。

　　多做善事，人更快乐。平时不妨多给予别人帮助，如借给别人纸、笔，给街头乞讨者食物或钱，参与募捐活动等等。小小的友善行为能让你感到自己生存的社会价值，原来自己并非一无是处，有人在需要你。这会给你带来情感满足，自豪感和被接纳感油然而生，烦恼自然就烟消云散。
　　每天找点有意义的事。如果你想做某件事，不要等待，不妨今天就付诸行动。孙时进称，中国的禅宗故事中也讲“日日是好日”，也就是说，每天都做点意义的事情，如想送妈妈鲜花，不必等到母亲节，想送就马上送;完成工作也不要拖到周五，当下就着手做。这些事情完成后，你就会觉得自己过得非常充实，而且人际关系、工作现状等都获得了改善，心情便随之转晴了。
　　http://hi.baidu.com/%E6%84%9F%E6%81%A9wxx/home

热心网友 时间：2023-10-08 23:27

开心就是别人都在为眼前的事情烦恼时，同样的事情发生在你的身上你能够比别人更坚强，能够比别人看得更淡。
要宽容待人，同样也要宽容待己。人生要有目标、要了解自己、要多运动、健康饮食、多去感受大自然美好的气息、要多去看别人的优点、养成好的生活习惯。愿你开心长寿一生一世，愿天下人都能开心长寿。

热心网友 时间：2023-10-08 23:27

在生活中凡事要宽容，不要用自己和别人的错误来生气，还要自己制造欢乐，长寿要素除了开心外，还要有科学的饮食结构（八分素二分荤，七分饱）、适宜的运动，不要过度和不够（过度会让心脏早衰，不够会减退生理机能），还要有科学的起居如早睡早起，子时午时不能*事，还要遵循大自然春生夏长秋收冬藏的规律，不能吃反季节蔬菜，要多喝水排毒，还要躲避偶然而来的天灾人祸，你就可以最大限度的延长寿命了！祝你开心，健康长寿！