做拍手俯卧撑时,手不敢离开地面该怎么办?

发布网友发布时间：2022-10-11 04:27

共3个回答

热心网友时间：2023-10-11 05:59

增强自信心:我们在做拍手俯卧撑时，心里存在恐惧，使自己不敢尝试此动作，要想熟练掌握，我们在做健身训练中，难免会有受伤，只要我们掌握科学的健身方法，循序渐进的进行训练，勇敢的进行尝试，那会有很大的进步。

热心网友时间：2023-10-11 05:59

有些人可能会觉得自己的力量不够支撑，导致有阴影从而使手不敢离开，所以我们可以通过训练肌肉的柔韧性、增加肌肉训练量来克服自己的恐惧心理，增加自信。

热心网友时间：2023-10-11 05:59

先做顶肩俯卧撑。为了自身安全，可以先做顶肩俯卧撑，加强力量训练，但可以轻松做到30个顶肩俯卧撑后即可开始拍手俯卧撑。