产后11天吃什么,产后11天可以吃饺子吗
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发布时间：2022-10-11 03:14
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时间：2023-10-10 23:13
产后11天吃什么？不宜多吃麻油鸡；煮麻油鸡时，姜及麻油用量要减少，酒也少用。宜用食物来滋补，例如山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤，猪蹄汤等，青菜类可选丝瓜、冬瓜、莲藕等，或喝青菜豆腐汤，以降低心火。腰酸的人用炒杜仲煮猪腰汤即可，才不会上火。吃一些温补的东西或药物可促进人体的血液循环，达到气血双补的目的，而且腰骨不容易扭伤，腰背也会不容易疼痛。准妈妈们在生产后应该注意饮食营养，多吃汤汁类食物促进乳汁分泌，可以吃些瘦肉，鸡蛋，猪蹄汤，排骨汤等。
产后11天吃什么
香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用，橘子中含维生素C和钙质较多，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血山楂中含有丰富的维生素和矿物质，对孕妈妈们有一定的营养价值，红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。所以建议吃这些。大米蒸饭因为太硬，怕的是难消化，因为孕期卧床的时间比较长，所以不让吃，但是米粥可以吃的。
一、生化汤
[用量]：1日份
[原料]：当归40克，川芎30克，桃仁(去心)25克，烤老姜(干姜)25克，灸草(蜜甘草)25克，月子米酒水1050毫升
[制作流程]：
1、月子米酒水700毫升，加入配料包，用砂锅大火煮沸后转小火加盖煮60分种，约剩200毫升，药酒倒出备用。
2、在砂锅中加入月子米酒水350毫升，大火煮沸后转小火煮60分钟约剩100毫升。
3、将第一次和第二次米酒水合在一起共300毫升拌匀。
[备注]：本周生化汤品只适用于剖腹产者，顺产者没有。
二、坐月子水
[用量]：1日份
[原料]：月子米酒1220毫升
[制作流程]：(2瓶烧成一瓶)
1、月子米酒第1瓶倒入不锈钢锅(或电饭锅内)，再用竹筷子量出一个刻度并做上记号。
2、将剩下的1瓶米酒倒入锅中，大火不加盖，将米酒煮沸
3、转小火，继续煮至先前量出刻度的位置。(大概30分钟左右)
三、养肝汤
养肝汤
[用量]：1日份
[原料]：红枣7粒;热开水(产后改用煮后的月子米酒水)300毫升。
[制作流程]：
1、用米酒洗净红枣，用刀划开长口。
2、放在保鲜盒内，用热开水(产后为备用的月子米酒水)冲泡，加盖泡8小时。
3、用蒸器蒸之，等沸腾后改用小火蒸1小时。(可在电饭过上加蒸器与薏米等同时蒸，节省时间和成本)
坐月子饮食禁忌
1、忌多吃味精。为了宝宝不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。一般而言，*吃味精是有益无害的，而宝宝，特别是12周内的宝宝，如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，则不利。因为味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入宝宝体内。
过量的谷氨酸钠对宝宝，尤其是12周内的宝宝发育有严重影响，它能与宝宝血液中的锌发生特异性的结合，生成不能被机体吸收的谷氨酸，而锌却随尿排出，从而导致宝宝锌的缺乏，这样，宝宝不仅易出现味觉差、厌食，而且还可造成智力减退，生长发育迟缓等不良后果。
2、忌食寒凉生冷食物：产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利于气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利于气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和淤血的去除。
3、忌食辛辣刺激性食品：食用辛辣食品，如辣椒，容易伤津、耗气、损血，加重气血虚弱，并容易导致便秘，进入乳汁后对宝宝也不利。而且妈妈产后气血虚弱，若进食辛辣发散类食物，如辣椒，可致发汗，不仅耗气，并可伤津损血，加重产后气血虚弱，甚至发生病症。刺激性食品，如浓茶、咖啡酒精，会影响睡眠及肠胃功能，对宝宝也不利。
