哪种水果对眼睛最好
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发布时间：2022-10-11 03:14
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时间：2023-10-10 23:12
哪种水果对眼睛最好
哪种水果对眼睛最好，有些水果之所以能够对眼睛的保养功能较好，是因为这些水果里大量含有维生素C的营养物质，这些水果能使眼睛有更好的保养。一起来看看哪种水果对眼睛最好。
哪种水果对眼睛最好1
繁忙的工作让上班族们每天需要长时间的面对电脑，这样久而久之就会影响到双眼的健康，这时候就应该更加注重眼睛的保护，选择水果是能够很好起到护眼的作用的。
1、香蕉：香蕉能护眼，首先和其富含钾有关。其次，香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时，会导致细胞中存留大量的水分，这样可引起眼睛红肿，而香蕉中的.钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状。
2、火龙果：火龙果的果皮有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等减肥果蔬中都含有，但以火龙果果实中的花青素含量最高。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用。
3、圣女果：圣女果是维生素仓库。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变。同时，圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性，所以把它当成零食来吃，既能美容又能保护眼睛。
5、蓝莓：蓝莓中含有一种特殊色素Anthocyanosides，这是一种天然的抗氧化剂，有助于纾解眼睛问题，对于经常感觉眼睛疲劳、夜间视力不良，有着不错的保养功效，野生蓝莓萃取的花青素常被应用作为近视者的视力保护，以及防止视力恶化之用，蓝莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽视。
爱眼护眼小常识
1、改掉眯眼、皱眉、熬夜的习惯，面部的表情也不要过于丰富。
2、是注意多喝白开水，多吃些鸡手、猪手等胶质性食物，让皮肤更加滋润。
3、是涂抹眼部护肤品，也可以涂抹橄榄油加胡萝卜汁，还可以涂抹维生素E油剂。
4、是经常按摩眼部。眼部保养时一定要注意，千万不能磨砂，以免损伤皮肤。
哪种水果对眼睛最好2
吃什么水果对眼睛好
1、苹果
苹果又称平安之果，它富含丰富的维A，维A是保护视力的主要元素之一，缺乏维生素A而使视紫红素合成减少，会发生视物不清的情况。所以长期长时间和电脑手机接触的人群，可以常吃些水果，保护视力。
2、蓝莓
蓝莓含有可控制眼压的元素，对于长时间面对电脑，眼睛干涩的人群，效果非常好，吃水果什么对眼睛好、特别要提的是蓝莓中所含的花青素，花青素可以有效的缓解眼部疲劳，让眼睛得到呼吸，有助于夜视能力的提高。
3、猕猴桃
猕猴桃是维C之王，它能帮助呵护眼睛，缓解光线和氧气对双眼的刺激，要说吃什么水果对眼睛好，常食用维C高的水果，可以有效预防白内障。
4、香蕉
香蕉在水果里是“钾之王者”，除此之外，香蕉中含有大量的β-胡萝卜素，缺钾的人视力会减退，吃香蕉可以补充钾，缓解眼睛不适。特别是钾减人群，每天2根香蕉，对健康和视力非常有利。
5、圣女果
维A含量十分丰富，维C和维P含量也较多，抗氧化功能强，对于双眼可以起到很好的保护作用。特别是老年人常吃圣女果，对眼睛老化的细胞可以抑制，激活，有利于双眼健康。
6、橘子
橘子维C丰富，它所含的元素对肝脏有解毒功能，掌握好吃水果什么对眼睛好，对自己的双眼呵护更有利。吃橘子对双眼有养护作用。视力不好的人群，或者长期与电脑相伴的人群，食用它，可远离眼伤害。
