心里难受怎么调节自己

发布网友发布时间：2022-10-11 05:06

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热心网友时间：2023-10-11 10:56

摘要您好，可以和亲近的人倾述，千万不能一个人憋着、忍着，而是要适时的学会与家人沟通，寻求帮助。也可以试着转移注意力，去做平时喜欢做的事情。咨询记录 · 回答于2021-07-15心里难受怎么调节自己您好，可以和亲近的人倾述，千万不能一个人憋着、忍着，而是要适时的学会与家人沟通，寻求帮助。也可以试着转移注意力，去做平时喜欢做的事情。一般的生活琐事，会随着时间变化自我调节。不要想太多，该干嘛干嘛。洗个热水澡，点杯自己喜欢喝的饮料，找个好看的电影。明天一觉醒来又是不一样的心情。

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