我父母刚从一个铅污染的工厂退休我想给他们排铅，想知道正确的排铅方法？

发布网友 发布时间：2022-10-11 06:35

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热心网友 时间：2023-10-12 00:12

能排铅的食物有以下几种：

1.富含蛋白质的食物。人体内过量的铅能影响蛋白质的代谢，引起体重减轻。人体蛋白质摄入量若不足，可使组织中铅蓄积量明显上升。若增加蛋白质及蛋氨酸、胱氨酸等含硫氨基酸的摄入量，可以有效地阻抑和减轻铅中毒症状。富含蛋白质的食物有：牛奶、鸡蛋、鹌鹑蛋、牛肉、豆制品等。

2.含钙高的食物。铅与钙在体内的代谢过程相似，服食含钙高的食物可防治铅蓄积。含钙较丰富的食物有：虾皮(每500克虾皮的含钙量高达250克)、奶类、豆类及其制品、蟹、芝麻、荠菜、芹菜叶、萝卜叶、莴苣叶、杏仁、瓜子、合桃仁、柑桔、马铃薯、骨头汤(加少量醋同煮，有利于钙溶出)。

3.含铁丰富的食物。补充铁可减少铅在人体内蓄积，并可预防铅中毒所致的贫血(因为铁缺乏会增加铅的吸收)。含铁丰富的食物有：猪血、猪肝、猪腰、黑木耳、红枣、蛋、紫萝卜、芹菜、胡萝卜、西红柿、山楂、桃子、草莓、桂圆等。维生素C也能促进铁的吸收。

此外，茶叶含鞣酸等物质，能与体内的铅结合成可溶性物质，并随尿液排出体外；大蒜有化解铅毒的作用。

如果体内含铅量很高，已到了中毒程度，那就不是依靠食物排铅所能解决的，一定要在医生指导下服用排铅药物(如二巯丙醇、千果花、千聪等)。

铅在体内会产生蓄积作用,但是排出后就不会有什么后遗症了,不用担心.现在有个新课题是"锌对铅的拮抗作用"就是多摄入锌含量高的食物会阻止铅的摄入.比如海蛎等

热心网友 时间：2023-10-12 00:12

首先在饮食上，注意勤洗手；不能把报纸等印刷品用作食品包装，食品袋盛装食物时，应避免袋上的字画、商标直接与食物接触，特别是与酸性食品接触；不要吃含铅量高的食物，蔬菜水果食用前要洗净，能去皮的尽量去皮，以防残留农药中的铅成分。

在居住方面，尽量不要采用含铅油漆装饰家中的墙壁、地板和家具等，否则，一旦漆屑剥落，油漆中的铅极易造成居室铅污染。

在穿着方面，如果工作环境与铅接触，下班后应换上干净衣物回家，不要将铅尘带回家中；尽量选用无铅化妆品、染发剂等。

热心网友 时间：2023-10-12 00:13

刚好这学期我学了两*方面的课,希望可以帮到你.我是中国农大的,食品方面我们学校很权威的.给我们上药食兼用的一个老师说我们要想保健,必须从改善生活习惯开始.早睡早起,经常竞走,退步走等有氧运动.至于吃的方面,尽量不要吃补品,其实广告上说的补品含的营养元素都来源于日常食品,经厂家加工后不但提高了几十甚至近百倍的价格,其营养还会有所流失.而且有很多不负责任的厂家在加工过程中卫生达不到标准,吃了反而得不偿失.吃水果比喝果汁好,喝果汁比吃维生素片好.饮食尽量多样化,瓜果蔬菜,乳类蛋类杂粮,都要吃.多吃白肉(鸟类/鱼类),少吃红肉(四只脚的).每顿七分饱,饮食规律,少喝酒.不能偏食.如果令尊令堂在肝,胃,肾或其他方面不太好,咨询医师,用相关药食兼用的食品补补,尽量别吃药.我国相关部门认定的有87种药食兼用的食品,你可以查查相关书籍,平常吃吃,但注意有些不能混吃,小心食物中毒.你可以上网搜搜食物相克的搭配,平常注意点.身体定期做检查,防患于未然,先看西医,中医有的太守旧近似于迷信化了.但是有些中医也是挺好的.除了吃,保健身体,还可以通过保健按摩.可以促进血液循环,筋络顺畅,缓解风湿,脊椎炎,肩周炎等.但请去正规的医用保健的按摩院,你可以买一本我们学校编的保健按摩书看看,自己给父母按按,我们上这个课都是互相按的.我们老师说倒立有助于血液循环,但需注意方法,北京有一款美国公司在中国产的倒立椅,安全系数高,150块吧,在*那儿有卖,挺好的,可以试试.希望这些可以帮到你,也祝你父母健康长寿.