夏天坐月子能晒太阳吗
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发布时间：2022-10-11 14:19
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热心网友
时间：2023-10-13 05:31
其实建议妈妈们产后坐月子不只是为了身体保暖，还有很重要的一点就是防治钙质流失，很多产妇做完月子落下腰肌劳损、腰痛的毛病都与胎生期缺钙是相关的，钙质的流失除了与怀孕期间胎儿争夺营养有关之外与产后长期闭门不出也是有关的。
我们常说的晒太阳补钙不是直接补充，主要是通过人体接受紫外线光照帮助合成维生素d从而促进产妇身体对钙质的吸收能力，这种补钙效果就能如何呢？研究显示每平方厘米的皮肤充分接受紫外线光照3小时可以产生20国际单位的维生素d，所以产妇晒太阳是有必要的。
只是在晒太阳的时候妈妈们也有很多细节需要注意，产后身体还未康复所以当然不能像普通人那样随意，一切都要以自身安全和健康为前提。在晒太阳之前建议准妈妈都提前涂上防晒霜，以免紫外线引起黑色素沉淀和加快皮肤衰老，而且中途还要补擦防晒护肤品；如果家中有封闭式阳台是最好的，需要注意的是有些私家阳光房和封闭式阳台采用的是防紫外线的玻璃墙，这样就达不到紫外线合成维生素d帮助身体钙质吸收的效果了
热心网友
时间：2023-10-13 05:31
在我国坐月子讲究是非常多的，产妇不可以吹风，不可以晒太阳，每天都要包裹的严严实实。这种陋习，对于产妇的恢复毫无作用。每个人都需要通过晒太阳来补充钙质，产妇长时间不晒太阳，也会出现缺钙的情况。接下来，我们来看下做月子可以晒太阳吗？
国产妇应改变传统的“坐月子”陋习，生完孩子10天后，就应该多参加户外活动，晒晒太阳，以防止自身骨量流失，引发骨质疏松。“坐月子”的陋习对产妇是弊大于利，最终导致产妇缺钙，很多产妇在哺乳期落下腰疼、腰肌劳损的病，都与胎生期缺钙有关。妇产科专家指出，坐月子不能晒太阳的陋习对产妇是弊大于利，最终导致产妇缺钙。
中国产妇应改变传统的坐月子陋习，生完孩子10天后，就应该多参加户外活动，晒晒太阳，以防止自身骨量流失，引发骨质疏松。很多产妇在哺乳期落下腰疼、腰肌劳损的病，都与胎生期缺钙有关。妈妈缺钙的直接结果是奶水缺钙，进一步导致处于哺乳期的新生儿先天性缺钙，为*将来高发的骨质疏松患病率埋下隐患。
钙是做为准妈妈们孕期必不可缺的营养元素，它不仅能增强孕妇的体质，更能为肚子里的小宝宝增添力量。坐月子期间如果不补充足量的钙就会引起腰酸背痛、腿脚抽筋、牙齿松动、骨质疏松等月子病；还会导致婴儿发生佝偻病，影响牙齿萌出、体格生长和神经系统的发育。建议产妇哺乳期每天喝奶至少250毫升，以补充乳汁中所需的300毫克的优质钙。如果产妇的体质对乳糖，可适量饮用酸奶。
