我感到焦虑,讨厌原生家庭,觉得自己没有出路怎么办?
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发布时间：2022-10-10 09:01
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热心网友
时间：2023-10-06 03:55
生理上的心疼、胸闷、失眠，心理上焦虑、害怕……这么多困扰你的因素，一定非常难受，你甚至想过极端做法，还用粗粗的绳索解压，十四岁的小女孩，承受这么多，真是不容易啊！但你还在努力求助，渴望改变，为这一点，你该认真地鼓励并肯定自己啊。我们一起探索并寻找一些力量吧！
接纳无法改变的事实，以和解的名义放下
我们都追求完美，渴望一切如我们所愿，但这个世界有很多的不完美，这才是*，强化渴望也许会不断加深失落感甚至挫败感的。比如，你对疫情之下的家庭经济状况忧心，你从初中就开始有“金钱”焦虑，你甚至有些对自己原生家庭并不富裕有些许遗憾，因为你认为“努力不如投胎好”，我看出你渴望岁月静好的强烈，但生活并不如你所料，而且暂时不能改变，拒绝接受而为此所困，不如试着接纳它，和它和解。和解也不是否定你的想法，而是放下那些无法改变的，让当下的自己摆脱它的“束缚”
调整自己的认知，寻找可能，让希望的一切发生
试着“转念”可以吗？你认为同学不承认自己努力，纷纷“内卷”，让你很不舒服，你甚至开始怀疑“难道人生来一定要学习吗？”，我猜你其实是用这种方式，暂时把自己无法找到努力的动力的焦急，变成对其他人的质疑吧？如果你可以认真思考一下，哪一种改变是不需要努力的呢？没有一种可爱完美是轻而易举就来到我们身边的，调整一下认知，可以吗？不必抱怨有人在制造焦虑，找到可以让你哪怕有一点点开心的事，看如何努力，就能让这样的开心延续或者重现呢？哪怕一点点希望，都抓住它，可以吗？
与你“内心的小孩”携手前行，好吗？
你说最近脑子里总有一个“奇怪的朋友”在管你，在批评你，在表扬你，我猜，这个朋友就是你的“内心小孩”，你能回想一下，他在表扬你什么吗？或者，你最满意自己的是什么呢？你内心的冲突，恰恰是你寻求改变，去努力的最有力的资源呢！你能和这个朋友一起，和你所有不喜欢的过去“告别”，进行课题分离，珍视当下的自己，为了未来的美好，去开始努力改变吗？世界可爱，人间值得，是因为你不舍热爱，与其在讨厌中折磨自己，不如爱上它。
热心网友
时间：2023-10-06 03:56
热心网友
时间：2023-10-06 03:56
热心网友
时间：2023-10-06 03:57
