早上喝豆浆与喝牛奶,哪个对身体最好呢?

发布网友发布时间：2022-10-10 09:17

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热心网友时间：2023-10-06 05:36

早上喝豆浆和早上喝牛奶都对身体很好，豆浆中含有丰富的植物蛋白和磷脂，非常适合老年人、青少年、儿童，而牛奶中含有大量的蛋白质和钙元素，营养价值非常高且容易吸收，非常适合病人和青少年饮用。豆浆和牛奶中都含有我们人体所需要的元素与物质，多喝一些对我们的身体是百利而无一害的，只不过对大豆蛋白不耐受或者乳制品不耐受的人是不可以饮用豆浆和牛奶的，如果不慎饮用可能会导致腹泻或者更大的危害。我们亚洲人对豆浆和牛奶进行了深入研究，很多国产牌子都做的很棒，日常购买一些放在家里喝是很方便的。

一、豆浆文化起源中国

豆浆本身就起源自我们中国，我们中国人已经习惯了每天早上起来之后喝上一杯热乎乎的豆浆，再搭配上油条、包子，整个人一天都会精神满满，也会感到特别幸福和满足。据传，豆浆是在1900多年前由西汉淮南王刘安发明的，当时刘安不仅制作出了豆浆还制作出了豆腐。后来豆浆文化逐渐渗透到各个国家，很多老外也都开始像中国人一样饮用起了豆浆。豆浆一年四季都能被饮用，不同季节喝豆浆对身体有不同的效果。

二、牛奶营养价值丰富

牛奶是最天然的一种饮品，只要精心饲养奶牛，一般都能产出品质优秀的牛奶。作为最古老最天然的乳制品，牛奶中的蛋白质、钙、维生素A、维生素D和维生素B2都是特别重要的营养元素。未成年人饮用牛奶能促进身高的发育，老年人在睡前喝牛奶也能睡得更加香。判断牛奶是否新鲜的办法很简单，只要看牛奶中是否出现了沉淀、凝块和粘稠状的物质即可，如果误食了不新鲜的牛奶，会导致腹部出现疼痛。

牛奶和豆浆都对我们的人体有很好的效果，推荐两种结合着饮用。

热心网友时间：2023-10-06 05:36

营养学家在通过大量的实验后，证明在早餐的时候喝豆浆和牛奶都是各有优势的。如豆浆中含有大量的硒维生素e以及维生素c，这些物质都有很强的抗氧化功能，能够起到美容效果。另外豆浆中含有大量的纤维素，这些纤维素能够帮助降低身体中的血糖，也能够防止肠胃对糖分过分的吸收，进而起到预防糖尿病的效果。而且豆浆中还含有豆固醇以及一些微量元素，这些物质能够帮助增强心血管的营养，从而起到降低胆固醇，进而防止高血脂出现的几率。有研究发现，每天坚持喝一杯豆浆能够降低冠心病出现的几率。

热心网友时间：2023-10-06 05:37

喝豆浆最好，因为豆浆中维生素c，e的含量更多，而且含有豆固醇，微量元素，矿物质等，能够降低人体的胆固醇，保护心血管健康。

热心网友时间：2023-10-06 05:37

早上喝牛奶对身体是最好的，喝一杯牛奶也可以起到一个润肠的效果，能够排除毒素，豆浆比较偏凉，所以就会刺激到肠胃。