做完月子可以吃辣的东西吗

发布网友发布时间：2022-10-10 07:19

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热心网友时间：2023-10-03 09:52

坐完月子满月之后，可以适当吃一点辣的，但不宜多吃。尽量少吃辛辣刺激性食物，免得造成大便干燥，因为产后部分产妇会有痔疮的情况，大便干燥容易造成便后出血。可以多喝些水，每天保证2000毫升的汤或者水，在哺乳期多吃一些新鲜的蔬菜和水果，肉、蛋、奶、鱼、营养均衡。如果有贫血的情况，可以注意多吃一些花生，红豆，红枣，红糖煮制五红粥，可以纠正贫血，还要多吃一些瘦肉鱼虾类，有助于补钙，如果有缺钙的情况还可以吃点钙尔奇。注意作息规律，饮食均衡，避免熬夜，听一些轻音乐，保持心情愉快，有利于早日恢复，注意产后42天复查。

坐月子饮食禁忌

1、忌多吃味精。为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。一般而言，*吃味精是有益无害的，而婴儿，特别是12周内的婴儿，如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，则不利。因为味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。

过量的谷氨酸钠对宝宝，尤其是12周内的宝宝发育有严重影响，它能与宝宝血液中的锌发生特异性的结合，生成不能被机体吸收的谷氨酸，而锌却随尿排出，从而导致宝宝锌的缺乏，这样，宝宝不仅易出现味觉差、厌食，而且还可造成智力减退，生长发育迟缓等不良后果。

2、忌食寒凉生冷食物：产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利于气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利于气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和淤血的去除。

3、忌食辛辣刺激性食品：食用辛辣食品，如辣椒，容易伤津、耗气、损血，加重气血虚弱，并容易导致便秘，进入乳汁后对宝宝也不利。而且妈妈产后气血虚弱，若进食辛辣发散类食物，如辣椒，可致发汗，不仅耗气，并可伤津损血，加重产后气血虚弱，甚至发生病症。刺激性食品，如浓茶、咖啡酒精，会影响睡眠及肠胃功能，对婴儿也不利。

4、忌食酸涩收敛食品：产后妈妈淤血内阻，不宜进食酸涩收敛类食品，如乌梅、莲子、柿子、南瓜等，以免阻滞血行，不利于恶露排出。

5、忌食冷饮：如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料等，不利于消化系统的恢复，还会给妈妈的牙齿带来不良影响。