究竟是吃杂食好?还是吃单一的食物好?

发布网友发布时间：2022-10-10 22:37

共4个回答

热心网友时间：2023-10-09 16:53

最好的日常饮食含有丰富的、不同种类的营养，确保你获得从维生素C、铁到亚油酸等各种营养成分，甚至对此你并不需要了解。即使是专注于少数几种食材或消除了某些成分的时尚减肥饮食，通常也含有足够多种类的营养成分，以提供合理的营养。然而，假设在一种极不可能的情况下，你不得不仅仅依赖于一种食物生存，某些食物含有的营养成分是否比其它食物更完整？你能否仅仅从土豆、香蕉或者牛油果那里获得你所需要的营养？
有一件事是肯定的，这些食物不会是肉类或大多数的水果和蔬菜。肉类不含有纤维素，也不含有一些关键的维生素和营养素。水果和蔬菜可能含有维生素，但它们没有任何部位含有足够的脂肪或蛋白质，甚至大量地吃它们也无法提供。你的身体不像你想象的那样需要那么多的营养，但如果你忽略了它们会将你置于危险之中。
每一种食物所含的营养素不相同，任何一种食物都无法满足身体对各种营养素的需求，如果身体缺少某一种营养素，就会终止生化反应，影响生理功能的正常进行，从而引发疾病，何况人是杂食动物，自然是食物的种类越多越好，食物的量倒是不需要多的。

热心网友时间：2023-10-09 16:53

个人认为吃单一食物和吃杂食相比，还是吃杂食好一些，因为吃杂食的话，相对营养更均衡了

热心网友时间：2023-10-09 16:54

饮食上要搭配着吃，不管是什么食物多少都要吃些，合理饮食身体才能健康。

热心网友时间：2023-10-09 16:54

五谷杂粮肯定对胃有好处，偏食就会厌食自然对胃不好