如何长期做仰卧起坐而不伤害腰、腹肌?

发布网友发布时间：2022-10-10 23:02

共3个回答

热心网友时间：2023-10-09 18:15

做仰卧起坐姿势要正确，所有涉及到腰的运动，腰都要是直的，不能让腰背弯曲受力。
仰卧起坐最伤害的其实是颈椎，所以姿势要正确
你可以买一个专门做仰卧起坐的器械，没多少钱100多就可以

热心网友时间：2023-10-09 18:16

购买专用器械，做前要做好准备活动，活动活动。做仰卧起坐如果姿势正确，器械得当的话，不会伤害身体的！

热心网友时间：2023-10-09 18:16

你做仰卧起坐的方法错了吧。我也天天做仰卧，但都没像你这样的。

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