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突破极限,怎样才能举起更大的重量?

发布网友 发布时间:2022-10-11 00:19

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3个回答

热心网友 时间:2023-10-09 23:41

以下的几种方法可以让我们举起更重的重量如:多吃一些蛋白质食品与蔬菜、每周坚持做合适的有氧运动、全面的了解自己的肌肉做针对性的锻炼。

热心网友 时间:2023-10-09 23:42

想要突破极限,可以用调整呼吸的方法来举起更大的重量。一般在开始拉起的时候,尽可能慢慢地吸气,到顶端的时候就慢慢地呼气。让身体保持一个高度的稳定性。

热心网友 时间:2023-10-09 23:42

在自己精神状态和身体状态极佳的时候,我们可以突破自己的极限,进行一个大重量的推举,这样会容易突破极限。
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