我是一名体育生,冬训开始了,最重要的时候有些问题需要咨询

发布网友发布时间：2022-10-12 02:00

共2个回答

热心网友时间：2023-10-17 01:00

慢慢来

热心网友时间：2023-10-17 01:00

我告诉你跳远的要领吧
首先是【助跑】，助跑的距离40到50米，但是也可以自己根据自己的情况缩短助跑距离。起跳前最后的几步是重要的我们的老师讲步子要小一点。起跳的准备，身体重心相应的自然下降，以便为起跳做好充分的准备。起跳时应充分的利用助跑所获得的速度在较短的时间内创造出尽可能大的腾起初速度和适宜的腾起角
起跳脚应积极主动，起跳的瞬间上体角度为90°到107°，小腿与地面的夹角约为65°，膝关节约为175°到178°。起跳时，膝关节的弯曲度越大，起跳时间也就越长，对起跳力量要求越高。估计你的蹬伸不行，蹬伸动作快而充分。腾起初速度和腾起角度则大，跳远成绩则好。