如何建立适合自己的生活节奏?
发布网友
发布时间：2022-10-12 00:13
共1个回答
热心网友
时间：2023-10-16 08:04
1、生活所需
我们的时间都去哪了？首先就是花在了生活上，吃饭睡觉上厕所等等等等，这些都是我们每天必须要做的。我们出于生存所需，这些时间是必须耗费的，毕竟没有谁可以不恰饭就可以生存下来的。
2、工作所需
早九晚五是每个人理想中的工作时间，但是现实中很多人都处在996和各种加班中。选择为什么那么多人反对和抵制加班文化？因为这些占用了人们太多的时间，让我们无法拥有足够的时间去休息和做自己想做的事情。
3、成长所需
出去生活和工作的刚需时间耗费。剩下的这一部分时间才是我们可以支配的。有些人拿来休息，补充一天消耗的精力和能量；有些人拿来学习，让自己变得更厉害；有些人拿来运动，让自己保持一个更健康的身体。
而这才是我们真正意义上可以支配和使用的时间，你想过什么样的生活，就会将这些时间用到哪些地方。而在这里，才是我们发现和改变生活内容的机会。
二、时间规划
我们怎么使用时间，生活上就会通过什么样的节奏感来反馈给我们。当我们觉得自己的生活平平无奇，没什么新意的时候，想一想是不是将闲余的时间都花在了玩乐上？
1、清单
我们想要让自己的生活拥有适合自己的节奏感，首先可以通过清单的方式，列出我们每天生活工作休闲的内容，按照需求规划好时间。然后自己按照清单上的规划去执行。
在一段时间执行之后，通过复盘的方式来反思自己在哪里花费的时间会比较多，然后找寻改进的方法，来帮助我们节省时间。然后不断地反复，更新清单上的规划和安排。这样我们的生活就可以变得更高效。
2、考核
考核并不是说要真的要将这件事情当作考试。因为我们对这种方式通常都是很反感的，工作已经很累了，为什么还要怎么折磨自己？所以这里的考核指的是通过一种暗示的方式，来让自己重视这件事。
人们只有在对待自己重视的事情的时候才会拿出干劲和执行力，如果自己都不重视时间管理的话，一切的安排都是空话。而通过设立标准和参考，让自己在一段时间之后考核自己是否达标，来验证执行的到位与否。
3、设置提示
最后是通过在一些软件上设置时间规划的提示，让自己可以清楚的知道该做什么。通过提醒自己时间的流逝，让我们强化认知和行动力，从而让我们可以更快的获得自己想要的生活节奏。
然后在时间循环的过程中，设置一个节点，让自己可以在这个节点上休息和回顾，看到自己的成长和改变，从而让自己可以拥有更强的信心来完
