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开学前应调整作息时间还是补觉
发布网友
发布时间:2022-10-12 00:58
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个回答
热心网友
时间:2023-10-16 15:51
调整作息和补觉可以同时进行呀,补觉不代表说一定要睡懒觉
我建议晚上9,10点睡,早上9,10点起,,这是前期。。
之后慢慢早起,每次早起30分钟到1个小时,直到恢复上学要求起的时间,比如7点
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