哺乳期究竟该如何增加妈妈的下奶量?

发布网友发布时间：2022-10-12 00:51

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热心网友时间：2023-10-16 14:25

引言：女性在分娩之后都会选择母乳喂养宝宝，有的宝妈母乳较多，因此在哺乳的过程中没有丝毫压力，但是有的宝妈发现母乳不足的时候就会比较焦急，因此就开始研究如何可以增加奶量。今天小编跟大家分享一下，哺乳期究竟应该如何增加宝妈的下奶量。

一、哺乳期如何增加宝妈的下奶量

很多宝妈在哺乳期的时候发现没有足够的奶水，就会害怕宝宝吃不饱，对此感觉比较沮丧。在这种情况下，宝妈应该放松心情，积极的心态去面对这样的事情，因为宝妈长期的心情低落也会影响乳汁分泌。对于增加宝妈下奶量最好的方法就是让宝宝多吮吸，因为宝宝的吮吸时刺激*分泌乳汁最有效的方法，因此在哺乳初期的时候可以将哺乳的次数频繁一些。

二、注意日常生活中的饮食

有的宝妈是因为在饮食上太过注意导致过度进补，从而导致身体中营养过剩，奶水中的脂肪含量较高，不利于下奶，同时还会导致宝宝出现消化不良等问题。因此在日常生活中需要注意营养搭配均衡，虽然可以食用一些汤水来增加奶量，但是也不要吃一些比较油腻的汤汁，这种情况下只会让宝妈体内的脂肪不断增加，同时对催乳也是会带来一定的影响。

三、小结

在日常生活中除了让宝宝都吮吸之外，同时如果宝宝进行长期睡眠的时候，宝妈就可以用吸奶器来帮助乳汁排空，这样的话大脑就会督促*多分泌一些乳汁，从而来达到宝宝的需求，坚持几天，宝妈的奶量就会越来越多，同时在日常生活中可以吃一些比较清淡的汤汁，比如鲫鱼汤。因为乳汁中大部分都是水分，因此多喝一些清淡的汤汁，对宝妈分泌乳汁也是有帮助的。

热心网友时间：2023-10-16 14:26

一、在日常饮食过程中，多喝各种汤水，如鲫鱼汤、鸡汤、排骨汤、猪蹄汤等，各种有营养的汤水可以促进乳汁更好的分泌，汤水不宜过油。二、如果乳汁不多，通过食疗也无法增加乳汁的情况下，可以采取中医中草药煎药进行催乳，需要去当地大型正规的中医院采取中药催乳，以免药物影响乳汁的成分，导致对婴儿的不良影响。

热心网友时间：2023-10-16 14:26

可以多喝一些排骨汤，也可以吃一些玉米和鸡蛋或者吃一些滋补品，生活中也应该多去锻炼，保持好的心情，多喝鸡汤。

热心网友时间：2023-10-16 14:27

要定期按摩乳房，要定期用热毛巾敷乳房，也要注意个人的卫生，要增加营养，可以喝一些鲫鱼汤。