安神补脑的食物 有如下四种食物
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发布时间：2022-10-12 00:42
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时间：2023-10-16 13:18
2、百合，鲜百合镇静安神效果好，干百合则有滋补效果。
3、枸杞子，枸杞子不仅能补肾益精，养肝明目，还有补血补气的作用。
4、红枣.红枣具有养血及补肾的功效，还能助于安神，加入适量百合来煮粥喝，还能够起到促进睡眠的作用。
