跑步究竟是前脚掌先着地还是后脚掌先着地

发布网友发布时间：2022-04-23 04:10

共5个回答

热心网友时间：2023-07-18 22:38

事情恐怕不只是脚落地点这麼单纯，你可以试试看，走路时用脚跟走会是什麼样的情形? 你会发现充满阻力，脚好像在煞车一样。

如果用脚尖呢? 身体好像会往前倾、就要向前倒了，步伐变得小而短促。
上述两个现象就是脚掌与脚跟落地的主要差别，越偏脚尖，身体重心会越往前，越靠脚跟，身体重心会越往后。而在跑步时, 还要考虑抬腿的动作, 当你的腿往上抬, 身体的重心相对而言是在腿的后面, 这时如果脚落地点又放在脚跟, 等於是从抬腿到脚落地都是身体重心落在双腿之后，造成了刹车效应。

热心网友时间：2023-07-18 22:39

正确地跑步方法为後脚跟先著地，再过渡至前脚掌，这个可避免小腿承受太多压力

如若前脚掌先著地，就如你长久穿著高跟鞋一样，高跟鞋穿久了，小腿易形成一团肌肉，这你应该懂得吧

热心网友时间：2023-07-18 22:39

脚尖着地，注意调整呼吸

热心网友时间：2023-07-18 22:40

前脚掌

热心网友时间：2023-07-18 22:41

我是前脚掌先着地