不吃晚饭可以减肥吗?

发布网友发布时间：2022-04-23 04:11

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共14个回答

懂视网时间：2022-11-27 22:22

1、晚餐不吃是可以减肥的，不过这种减肥方式弊端有很多，属于不健康的减肥方式。对于想要减肥的人来说，晚餐不吃是可以实现通过控制摄入的食物量来达到减肥的效果的，身体摄入的量低于身体消耗的量，即可促使体重减轻。

2、虽然晚餐不吃能够减肥，但这种方式的减肥，容易造成反弹，减肥的效果不易保持。有些人虽然暂时性体重下降了，但一旦恢复了正常的晚餐，体重很快就会涨上来，且会变得比以前更加肥胖。

热心网友时间：2023-03-01 14:37

不吃晚饭，可以减肥！

这是由于身体吸收的能量减少了。当然就减了肥了。

倒是总如此这般，对身体健康不利。

热心网友时间：2023-03-01 15:55

晚上不吃饭可以减肥，但是有一系列的危害。
严格来说不吃晚饭属于控制饮食，只要白天有正常吃午餐给身体补充足够的营养晚饭是可以不吃的，晚饭不吃是可以达到减肥的效果的，但是如果感觉到特别饿对身体就不好了，所以晚餐可以吃点水果，这样既不会饥饿，也可以一样达到瘦身的效果。
晚餐和早餐、午餐一样，都可以为人体提供能量。不吃晚饭，胃酸也会照常分泌，但因为没有食物提供分解，长此以往，胃酸会伤害胃黏膜，久而久之，很容易导致胃黏膜糜烂、溃疡，抵抗力减弱。所以，胃不好的人，三餐要按时吃。不吃晚饭容易诱发低血糖，导致器官营养供给不够，人体的抵抗力也会随之下降。特别是中老年人，营养不容易吸收，所以晚餐一定要吃。
减肥最好的方法是少吃多动，合理饮食，适当运动，不建议通过不吃晚饭减肥。

热心网友时间：2023-03-01 17:30

不吃晚饭，它是可以帮助减肥的，因为晚饭并不是人一天三餐中最主要的只要你的早餐和中餐补充够了，你所需要的营养的话，就可以选择不吃晚饭

热心网友时间：2023-03-01 19:21

不吃晚饭是可以减肥的，但是会对身体不好长时间晚上不吃饭，营养自然跟不上。

热心网友时间：2023-03-01 21:29

不吃完饭有助于减肥，可是长期不吃晚饭对于身体的伤害也比较大，所以一定要注意。打算减肥的话一日三餐的总热量控制就可以，比如说对于轻体力劳动者来说一天大约需要2000卡的热量，这时如果一天给予1500卡的热量，长期坚持就可以减肥。晚餐完全可以吃一些低热量的食品，比如黄瓜、番茄、萝卜、苹果、雪梨，橘子等等。适当的喝一些牛奶，但是一定要少吃一些以免引起低血糖发作，另外对于减肥的患者来说除了要控制饮食之外，建议平常适当的活动。

热心网友时间：2023-03-01 23:54

仅仅靠不吃晚饭，是达不到健康减肥效果的，要么饿出毛病来，要么坚持不住，大吃大喝，很快反弹，真正想减肥，就注意平时的饮食习惯，加强锻炼，持之以恒就会有好的效果

热心网友时间：2023-03-02 02:35

我觉得可以吧，但是前提是早饭和晚饭一定要吃，要吃的营养。晚上可以吃些水果啊什么的，不吃晚饭是属于节食减肥的一种。体内超过4~6小时不进食的话，就会自动动员体内能量的储备，而起到减肥的作用，所以不吃晚饭肯定能起到减肥的作用，但是这种会降低人体的抵抗力，平时白天要注意早餐和晚餐多吃一些鸡蛋牛奶等优质蛋白类食物，并注意适当的运动。尽量不要靠节食减肥那样可能短时间会有效果，但是时间长了还是不大好的。最好是少吃零食，多吃水果，勤加锻炼。

热心网友时间：2023-03-02 05:33

晚饭不吃,是肯定能够减肥的，晚上如果吃饭，摄入的能量没有充足的消化完就会堆积成脂肪，所以不吃晚饭是可以减肥的，可问题是在当今社会,如果晚饭长时间不吃,工作压力还很大,非常容易诱发胃炎，有害健康，所以不介意不吃晚饭来减肥，裙子减肥最好搭配运动，祝你身体健康。

热心网友时间：2023-03-02 08:48

不吃饭是能减肥的，不过这种减肥方法不可取。有以下几个缺点：1、效果不易持久：过于严格的饮食控制，或者完全不进食，控制了碳水化合物摄入，体重短期内下降，恢复正常饮食后快速反弹；2、不符合医学伦理学原则：不吃饭会导致强烈的饥饿感，给身心带来不适，长期这样，还可能导致厌食症；3、违反医学的无伤害原则：不进食，会同时导致蛋白质、维生素和微量元素的摄入不足，出现营养不良，损害身体健康。因此，减肥还是应该在科学原则指导下，借助适当的饮食控制加运动，循序渐进，才能取得良好效果，也不至于有害健康。

热心网友时间：2023-03-02 12:19

虽然晚上不吃饭，我们的体重会下降，但是减掉，的确不是，我们体内的脂肪而更多的是水，以及我们的肌肉有一点营养常识的人应该知道我们体内肌肉的多少决定着我们的，基础代谢的高低，当我们没减去1半的肌肉，我们的代谢会降低50到七十千卡，当我们的，基础代谢降低之后，我们代谢热量的能力随之降低，就算你之后，晚餐，收入和之前一样的量，热量，就更容易在我们体内囤积，然后就是节食减肥，容易反弹，所以对于减肥来说，还是要合理的饮食，少食多餐，配合运动，体育锻炼，才是健康的方法。

热心网友时间：2023-03-02 16:07

不吃晚饭能减少热量摄入，有减肥效果，但是对肠胃健康有损害，建议通过减少饭量和多运动的方法减肥，晚饭最好少吃一点。

热心网友时间：2023-03-02 20:12

不吃晚饭无法达到减肥的目的。不吃晚饭，短时间内有减肥效果，但长期会产生很多副作用，包括情绪上或胃消化系统的变化等。饮食调理是减肥中重要的板块，但不能直接通过粗暴的手段来进行，以达到减轻体重的要求。减重或减脂需要在没有副作用或不伤害身体的情况下进行。建议三餐合理，营养全面情况下减轻体重。