每天坚持吃一个煮熟的苹果,时间久了,会有什么好处?
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发布时间：2022-04-23 04:12
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时间：2022-06-15 05:44
1、降低患癌症的概率。
苹果富含矿物质和维生素，为人们最常食用的一种水果。苹果膳食纤维含量丰富，也含有大量的果胶，对于调整肠道菌群有很大的帮助。还可润肠消脂，减掉赘肉。国家健康医学研究所的最新研究还告诉我们，苹果中的原花青素能预防结肠癌。人们多吃苹果，患肺癌的几率能减少46%，得其他癌症的几率也能减少20%。
2、吃煮熟的苹果苹果可预防感冒。
苹果含有人体一天所需维生素C的13%，可增强身体抵抗能力。除此之外，苹果还含有一些纤维素和其他的营养物质，常吃有助于提高整个机体的能力，对预防感冒具有一定的效果。
3、吃煮熟苹果可减肥瘦身。
想要通过吃苹果减肥瘦身，吃的方法很重要，如果在饭后吃，虽无明显瘦身效果，但能补充一定能量。如果在饭前吃，就能增加饱腹感，减少进食，有助于瘦身。很多人为了瘦身，选择在晚餐只吃一个煮熟的苹果，因为苹果除了能给人体提供一定能量外，也富含人体所需的营养物质。不过医生说，此种减肥方法如果长期实行，对人体有所伤害，各位爱美女孩想要健康减肥，还是要通过运动和饮食双重方法控制。
4、治疗高血压
通过现代研究发现，苹果中含有比较多的钾元素，同时钠元素的含量比较少。所以说，服用苹果之后原本含有的钾元素能够和体内多余的钠元素进行结合，这样就可以顺利的排出体外。身体中出现高血压的主要原因就是由于钠元素过多，所以吃煮熟苹果能够很好的防治高血压。
煮熟的苹果做法：
1、带着皮把苹果切成一小块一小块的。
2、锅里倒入适量水，烧开。
3、然后放入切好的苹果块煮一会儿，待苹果块变颜色即可。
4、等苹果凉到不烫嘴时即可享用了。
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时间：2022-06-15 07:02
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时间：2022-06-15 08:37
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时间：2022-06-15 10:28
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时间：2022-06-15 12:36
