糖尿病人应该怎么保养身体?

发布网友发布时间：2022-04-23 04:17

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懂视网时间：2022-07-18 11:23

糖尿病是由遗传和环境因素相互作用而引起的常见病，常有多饮、多尿、多食以及消瘦等表现，通过与医生的了解我认识到糖尿病是很严重的，需要我们用更多的心思去保护我们自己，我整理出我自己的经验希望与大家分享。

在病情控制满意的情况下，吃些水果对糖尿病人有好处。但是要适量，尽量选择低升糖指数的水果，如青苹果、梨、桃、草莓、柚子、桔子等。而西瓜、香蕉相对而言，血糖指数较高，要少吃或不吃。水果最好在餐间食用，每天一份的量。

在病情稳定的情况适当的做一些运动。对糖尿病的缓解有很大帮助。

应该一天不少于3餐，一餐不多于2两(100克)主食，可以多吃几顿，但是每顿不要太多，这对糖尿病患者尤其老年糖尿病患者是非常适用的原则。

注意事项

禁忌要保持控制好饮食，不要贪一时痛快打乱饮食规律，那样会是疾病越发越严重。

热心网友时间：2022-07-18 08:31

糖尿病患者保健1.饮食方面
糖尿病的致病因素中和饮食相关者占了一半以上，由此可以看出，饮食和糖尿病的关系非常密切。当人们患了糖尿病之后，也要格外注意饮食。过去认为糖尿病患者的主食一般应以米、面为主，但是，现在比较提倡增加些粗杂粮，如燕麦、麦片、玉米面等，因为这些食物中有较多的无机盐、维生素，又富含膳食纤维，膳食纤维具有减低血糖作用，对控制血糖有利。
糖尿病患者的蛋白质来源以大豆及其制品为好，一方面，其所含蛋白质量多质好；另一方面，其不含胆固醇，具有降脂作用，故可代替部分动物性食品，如肉类等。
糖尿病患者在控制热量期间仍感饥饿时，可食用含糖少的蔬菜，用水煮后加一些作料拌着吃。由于蔬菜所含膳食纤维多、水分多，供热能低、具有饱腹作用，是糖尿病患者必不可少的食物。
禁用食物有：白糖、红糖、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕点、果酱蜜钱、冰激凌、甜饮料等。另外，在食用含碳水化合物较多的土豆、山药、芋芳、藕、蒜苗、胡萝卜等食物时，要减少相应的主食量。
富含饱和脂肪酸的猪油、牛油、洋油、奶油、黄油等少用，最好不用。可用植物油代替部分动物油，花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相当多，尽量不吃或少吃。
蛋黄和动物内脏如肝、脑、腰等含胆固醇相当高，应尽量少用或不用。
水果中含葡萄糖、果糖，能使血糖升高，故在血、尿糖控制相对稳定时，可在两餐或临睡前食用，但也要减少相应主食。
酒类，主要含酒精，产热高，而其他营养素含量很少，故不饮为宜。2.运动方面
糖尿病患者进行体育运动的好处很多，譬如，通过运动可以减肥，体重减轻后，胰岛素的需要量相对减少，有助于病情的稳定；运动时肌肉做功，消耗血糖，也就是运动本身起了降血糖的作用。
运动方式应根据个人的病情、爱好和习惯等选择，如步行、跑步、骑自行车、划船、打太极拳、气功等。运动强度以运动时有轻度的心跳加快、微汗为度。此外，肥胖者应注意，运动后不可增加饮食，以免影响减肥效果。曾有低血糖的患者，运动时应准备糖块或含糖饮料，以备低血糖的出现。

热心网友时间：2022-07-18 09:49

控制好饮食，尽量控制好血糖，积极锻炼身体。

热心网友时间：2022-07-18 11:23

平常得注意饮食，保持良好的生活习惯多增加体育锻炼

热心网友时间：2022-07-18 13:15

我觉得多运动多吃蔬菜吧，其他看医生怎么说，不能怕吃药

热心网友时间：2022-07-18 15:23

不能吃糖类，所以主食都不能多吃，最好问清楚医生日常要注意那些