瑜伽中的哪些动作可以瘦大腿?
发布网友
发布时间：2022-04-23 04:00
共2个回答
懂视网
时间：2022-06-28 02:08
大腿粗是每个妹子的通病，那么该如何来瘦腿呢?下面是学习啦小编为你带来的瘦大腿瑜伽动作视频，一起来看一看吧。
瘦大腿的瑜伽动作视频教程 瑜伽的招式
一、坐立鹰爪式瑜伽
1.瑜伽坐姿，然后手臂平行于地面，十指张开掌心向前。
2.吸气后十指弯曲成鹰爪状，收回至胸前。
3.呼气的同时手臂向两侧推展，十指张开。
二、单脚V字式瑜伽
1.双膝弯曲，接着双手握住脚踝，双脚略微脱离地面。
2.吸气的同时一侧腿抬起伸直，另一侧腿去靠向腹部，脊柱自然挺展。
3.呼气，然后曲膝下落，回到原始状态。
4.接着吸气，交替练习。
三、风车式瑜伽
1.双腿分开，食指相叉于脐前。
2.吸气的同时手臂抬起，高举过头顶。
3.然后呼气，上身由一侧开始，向右下方滑落。
4.继续吸气，身体从下方带起上身，作顺时针旋转，大约5次之后相反方向再做5次。
猜你感兴趣：
1.养生瑜伽在家练视频
2.韩国美女一分钟瑜伽健身瘦身视频锦集
3.10分钟超有效瘦身瑜伽视频
4.瘦腹部的瑜伽动作
5.15分钟强效排毒瑜伽视频
热心网友
时间：2022-06-27 23:16
下面是几个瑜伽专门瘦腿的视频，照着练练吧！
http://v.ku6.com/show/xp3Bs6cqwfP5PfG3.html
http://v.youku.com/v_show/id_XNTQ3OTQ5Ng==.html
http://v.youku.com/v_show/id_XMzgzMzEyNjQ=.html
http://www.tudou.com/programs/view/ZrG9rDi8JnY/
每天坚持肯定可以瘦的。
建议如果是每天练得话，时间在半个小时。
也可以每周练三次，每次一个小时。
瑜伽是雕琢形体很好的运动，但是注意拉伸时候做到你自己的极限即可以，别太过头了，伤到韧带和关节就不好了。加油↖(^ω^)↗
