夏天如何用瑜珈瘦大腿?

发布网友发布时间：2022-04-23 04:00

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热心网友时间：2023-07-11 20:45

夏季，大腿要秀出来。不过，拥有大象腿怎么办？小编今天将为您介绍一款快速瘦腿的方法——瘦腿瑜伽+瘦腿精油！每天坚持练习瑜伽瘦腿的方法太慢，想要快速瘦腿的MM们，就可结合瘦腿精油，让我们的大腿快速瘦下来。我们必须每天坚持用以下的方法练习瑜伽，最不能忘记的是涂抹韩国强效瘦腿精油。这样才能使瘦腿效果提高。 1)双脚跪在垫子上，双手撑地，左脚向前跨一大步，右脚脚后跟离地脚趾尖触地。双手在左脚两边指尖触地。 2)微微抬头，眼睛注视着前方，感受身体的拉伸，保持自然呼吸。 3)右脚脚背和膝盖贴在地上，左脚放平在垫子上，脚后跟贴在大腿内侧的位置，腰背挺直，双手自然放在侧旁两侧。 4)然后换另外一只腿。右脚在前，左脚在后，右手自然放在膝盖上面，左手抓着左脚脚背，手肘向外，把脚掌心向臀部按压。目光注视着前上方，腰背挺直。 5)放开左手，身体恢复到跪在垫子上姿势放松。左脚微微向前抬起。 6)向后伸展，抬头眼睛看向前上方，双手指尖向前，右脚跪在垫子上支撑成个身体的平衡，右大腿和右小腿形成90度角，伸展腰背，大腿等部位。 7)自然仰卧在垫子上，先是把左脚弯曲抬起，双手扶着左脚放松。 8)然后再把右脚也抬起来，双手环抱着膝盖躺在垫子上，放松舒缓双脚。这套动作能够活动到你的腿部关节和臀部肌肉，起到活动脚部，收紧臀部肌肉，塑造完美臀型和纤细*的作用。每天持之以恒地做下去，能够让你身材美丽再加分!瑜珈