“玻璃心”如何治疗?
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发布时间:2022-04-23 03:55
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热心网友
时间:2022-06-04 23:26
玻璃心,这样的一个词汇来源于网络,意思就是一个人很容易情绪化,被某人某事打动,或者因为某些事情伤感抑郁压抑等等。一般说一个人玻璃心,指的是对方过于敏感,说的再不客气一些那就是“矫情”。玻璃心可不是一件好事,会让人莫名其妙的陷入一种情绪里难以自拔,不但自己难过,身边的人看着也是压抑的很。那么,到底有没有办法自我调整?当然有办法啦,玻璃心又不是什么大不了的事情,只要你稍加注意,马上就可以调整好。具体怎么做,看完这篇指南你就知道啦!
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操作方法
01
强迫自己停止玻璃心行为
这一点是你必须要学会的,用不着要慢慢适应或者慢慢改变,没有那个必要,你不对自己“下猛药”,你怎么能治好你的玻璃心?在你自己开始玻璃心的时候,比如莫名其妙的悲春伤秋,或者看着落花感伤的时候,立刻命令自己停止那些乱七八糟的想象,并告诉自己“不要犯病”,强制性的停止自己所有玻璃心的举动与思维。
02
立刻走开让你玻璃心的环境
作者虽然看起来快人快语,可也有玻璃心的时候(嘿嘿),就算是听到某首歌,也会忽然的想起一些事情,心里会有种揪着的疼痛,继续便是一连串的玻璃心行为了。这样的结果往往是我自己难过压抑很久,还会让别人感觉到莫名其妙。所以我学会了,一旦出现玻璃心的时候,快速的离开那个环境,哪怕几分钟也是可以的,让自己的那些敏感神经不要继续下去,也是在提醒自己停止玻璃心行为的一种方式。
03
和朋友聊会儿天
当你感觉到自己玻璃心又出现的时候,马上和你身边的人开始交流,你的同事、朋友等等,说什么都行,聊一些轻松的话题,哪怕是一些无聊的笑话都行。尽量转移自己的注意力,让自己别沉浸在自我编织的情绪里,那样只会让玻璃心行为越来越严重。
04
习惯用写字抒发自己的情绪
这一点是作者一直使用的,不管是我遇到很困难的事情,还是觉得自己撑不下去的时候,亦或是胡思乱想的时候,我都会用笔记下来,或者是写写日记,自我分析一下,或者在网络里谢谢发泄情绪的话,当然了,不愿意被别人看到可以设置成自我可见。这样当你写下那些字之后,情绪也会变转移走很多,自然不会继续的玻璃心了。
05
自我分析玻璃心的原因
每一次出现玻璃心的时候,都是有原因的,不要觉得因为玻璃心就不敢分析哪些让你抑郁或者伤感的事情,分析代表着检查病症,不检查病症的话,如何治病对吧?所以哦,自己暗中思量一下,你这次又是为了什么而出现玻璃心的,然后自我分析。你可能不知道,在你能够自我分析的时候,那便是你的玻璃心开始远离你的时候。
06
让自己忙碌起来
闲来才生事,和作者这样每天忙得团团转,哪还有时间和精力玩什么玻璃心?即使遇到一些压抑伤感的事情,说实话,也没有时间考虑那么多。与其考虑哪些乱七八糟的人或事,倒不如多做做自己的事情,还能充实一下自己呢。所以哦,别让自己闲的难受,闲着无事你能不自己找事嘛。
07
体验一下辛苦劳作
曾刚刚因谎言来到这异乡的那几年,身无分文无依无靠,又不敢和我的父母亲人说我的遭遇,身边还有个宝贝儿子要吃要喝,从小没做过一天农活的我被*着和那些常年在山上做农活的人混在一起,整天泥里水里的打工赚点钱养活自己和孩子。那个时候的玻璃心简直就是一碰就碎,但整天在沉重的体力劳作中,说实话,你连思考的力气都没有了。所以我建议你,当你感觉到玻璃心的时候,尝试做做让自己累到想死都没力气的事情吧,你会发觉原来你是那么的幸福。
08
锻炼自己的内心
我可以这样说,所有玻璃心的人,内心都有过于脆弱的一面,或者说完全就是一颗脆弱的内心。一个内心脆弱的人,怎么可能不玻璃心啊?所以喽,只要你想改变自己玻璃心的行为,那么,请锻炼自己内心的强大吧,比如在你忽然玻璃心的时候,什么都不要做,就那么硬挺挺的承受着玻璃心带给你的那种滋味。当你咬牙坚持下来之后你会发现,所谓的玻璃心,不过如此。
热心网友
时间:2022-06-05 00:44
强迫自己停止玻璃心行为
这一点是你必须要学会的,用不着要慢慢适应或者慢慢改变,没有那个必要,你不对自己“下猛药”,你怎么能治好你的玻璃心?在你自己开始玻璃心的时候,比如莫名其妙的悲春伤秋,或者看着落花感伤的时候,立刻命令自己停止那些乱七八糟的想象,并告诉自己“不要犯病”,强制性的停止自己所有玻璃心的举动与思维。
02
立刻走开让你玻璃心的环境
作者虽然看起来快人快语,可也有玻璃心的时候(嘿嘿),就算是听到某首歌,也会忽然的想起一些事情,心里会有种揪着的疼痛,继续便是一连串的玻璃心行为了。这样的结果往往是我自己难过压抑很久,还会让别人感觉到莫名其妙。所以我学会了,一旦出现玻璃心的时候,快速的离开那个环境,哪怕几分钟也是可以的,让自己的那些敏感神经不要继续下去,也是在提醒自己停止玻璃心行为的一种方式。
03
和朋友聊会儿天
当你感觉到自己玻璃心又出现的时候,马上和你身边的人开始交流,你的同事、朋友等等,说什么都行,聊一些轻松的话题,哪怕是一些无聊的笑话都行。尽量转移自己的注意力,让自己别沉浸在自我编织的情绪里,那样只会让玻璃心行为越来越严重。
04
习惯用写字抒发自己的情绪
这一点是作者一直使用的,不管是我遇到很困难的事情,还是觉得自己撑不下去的时候,亦或是胡思乱想的时候,我都会用笔记下来,或者是写写日记,自我分析一下,或者在网络里谢谢发泄情绪的话,当然了,不愿意被别人看到可以设置成自我可见。这样当你写下那些字之后,情绪也会变转移走很多,自然不会继续的玻璃心了。
热心网友
时间:2022-06-05 02:19
玻璃心是指感性思维替代理性思维,靠心理感觉和身体感官理解所处的世界。假如一个人常常感性思考问题,并习以为常,内心会逐渐敏感、脆弱,慢慢地变得容易受到外界因素的干扰,从而产生“玻璃心”。
可以从以下几方面克服玻璃心:
1、淡定从容,正视自己的玻璃心:“玻璃心”不可怕,可怕的是逃避而不是正视。认知一旦产生,改变就会悄然发生。
2、代入模仿,走出玻璃心:当遇到相同的问题时,有玻璃心情结的人请观察周围的非玻璃心情结的人,看看他们是怎样看待同一个问题的。比较一下自己和他们,看看他们是如何应对和应对之后的结果。然后尝试自己代入情景,自我反思。
3、自我分析,直面玻璃心:自我分析最好的方式是写日记。通过写日记,感性与理性并存。且因为需要回忆分析,感性思考,理性梳理,久而久之,自然远离玻璃心。
4、寻求外在帮助,克服玻璃心:正所谓当局者迷,旁观者清,找父母、闺蜜或知心朋友交流,让其理性分析助力。
5、充实自我,远离玻璃心:玻璃心有时候也是因为自己想的太多所致。生活中发展自己的兴趣爱好,比如练习书法、弹钢琴等,让自己忙起来,远离玻璃心。
热心网友
时间:2022-06-05 04:10
所谓的玻璃心就是指自己的心理过于自卑,所以才会出现过于敏感的表现。建议您要勇敢地面对现实,不断培养自己的自信心,也可以到当地正规的心理咨询门诊做做心理咨询,让心理咨询师帮你调整一下心态,可能会有所帮助
热心网友
时间:2022-06-05 06:18
这样的人情感比较细腻,容易多思多虑,所以,多受点存折,多磨炼,承受能力也就强了。
热心网友
时间:2022-06-05 08:43
学会过滤不开心的事情
对于成年人来说,每天都会遇到各种各样的人,对于一些人和事,都应该学会自动的过滤。
热心网友
时间:2022-06-05 11:24
1.这现象有以下的可能,2.第一是水泵长时间不用,水泵头里面长锈了,将水页卡死导致通电之后不能启动,只能嗡嗡作响。3.第二个是水泵的启动电容衰减得很历害,达不到启动的作用。4.第一个原因的话,想办法将里面的锈弄掉就可以正常转动了。