经常吃芹菜,能起到降低血压的效果吗?为什么?

发布网友发布时间：2022-04-23 04:09

共4个回答

热心网友时间：2023-09-17 18:22

芹菜当中富含较高的钾和芹菜素，不管是钾还是芹菜素都可以起到降血压的功效，所以说经常吃芹菜便可以起到降低血压的效果。因为想要防控高血压就需要患者在饮食方面要做到“高钾低钠”。此外“钾离子”具有扩张血管，降低血管所受到的阻力，以及促进多余的钠从尿液当中排出来的功效，说白了“钾离子”有助于降低血压。不过对于高血压患者而言，每天最少摄入3100毫升的“钾”，这样才可以更好的控制自己的高血压。

除了吃芹菜之外，猕猴桃也可以降低血压，因为猕猴桃当中含有镁，钾这两种都可以促进血管扩张，实现降血压的功效，“镁离子”通过调节血管的张力来影响血压。除了猕猴桃之外，香蕉，柠檬，蜜桃，柿子，荔枝，杨桃这些水果都可以起到降低血压的作用。当然还有海带，洋葱，这些都可以起到降血压的作用，不过不管是哪一种，可以起到降血压的食物，建议大家在吃的过程当中都不要食用太多，因为吃的太多会给我们的胃造成一定的负担，而且吃太多也会导致我们的人体出现问题，所以大家在吃的过程当中还是要注意适量，与此同时还需要注意均衡搭配，只有在饮食上面注意了，还可以更好的控制血压在正常的范围之内。

其实对于高血压人群来说，在平时吃饭的过程当中，一定要多注意自己的饮食，千万不可以胡吃一通，这很容易导致自己的血压上升的，而且如果高血压非常严重的人，在注意饮食的时候还需要谨遵医嘱吃一些降压药。将自己的血压控制到最佳范围之内，才可以防止出现一些并发症。以上就是笔者的解答，希望对你有帮助。

热心网友时间：2023-09-17 18:22

的确可以起到一个降血压的效果，因为芹菜里面有一些特殊的物质，然后吃了之后就会降低血压，让高血压的患者稍微舒服一点。

热心网友时间：2023-09-17 18:22

是可以起到降低血压的效果，因为芹菜的营养价值是比较高的，而且芹菜是高纤维食物，在肠道中可以消化成抗氧化剂。

热心网友时间：2023-09-17 18:23

可以的，因为芹菜里面有着很多的膳食纤维，这些东西可以起到降血压的作用的。