红米十黑米十糟米十花生十黑豆煮粥喝会发胖吗?

发布网友发布时间：2022-04-23 04:08

共5个回答

热心网友时间：2023-07-16 11:51

这几种食材大多数都是粗粮，因此喝粥不容易发胖的，此外，粗粮粥还有以下好的功效：

第一、补充水分

减重期间通常都会配合运动，运动量大身体就难免缺水，粥里水分和淀粉结合，在消化道停留时间长，可以帮助水分在体内停留，这时候喝一碗热腾腾的粥，满满的水分让你的身体喝饱水。

第二、热量低

与米饭相比，粥里水分占到80%左右，所以吃同体积食物时，选择喝粥能量密度低，总能量也低。适当喝些热量低的粥代替油炸等热量高的食物能够避免热量摄入过多，起到很好的减肥作用。

第三、调节消化

大家都知道喝粥可以养护肠胃，肠胃不舒服、消化不良时，通常医生都会推荐喝粥，和其他主食相比，粥更容易消化。在减重时不小心吃多了高油脂食品，也可以喝点杂粮粥清肠胃，去去油脂，让肠胃休息一下。

热心网友时间：2023-07-16 11:52

不会的，红米加黑米，加糙米，加花生加黑豆煮粥喝不会发胖的。

热心网友时间：2023-07-16 11:52

我觉得适量的吃这些是不会发胖的，而且吃这些米对身体的健康是非常有好处的，

热心网友时间：2023-07-16 11:53

这是一款很有营养的粥。虽然有营养，但是热量并不高。喝这个粥不会发胖的。

热心网友时间：2023-07-16 11:54

粗粮高纤维饱腹感强，吃得少摄入的热量也会少一些。其实吃多少比吃什么更重要一些。控制好每天摄入的热量小于消耗的热量，就可以控制好体重和体型，不会发胖。