家里老人血压有点高,不想吃降压药,有什么其他办法可以降血压吗?
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发布时间：2022-04-23 03:58
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热心网友
时间：2023-10-14 02:05
血压有点高，不想吃降压药，有什么其他办法可以降血压吗？
如果只是一级高血压,可以暂时不用吃药,通过饮食以及生活习惯的改变,比如低盐低脂肪饮食,少吃油腻性的食物,戒烟戒酒,养成良好的作息规律等,一般通过2~3个月,血压有可能会恢复。
如果采取运动以及饮食干预的情况下，并不能有效的控制住血压，那么这种情况下，还是建议你及时的进行治疗，选择相应的降压药物控制血压。药物降血压固然比较快，但是也有副作用
正确选择降血压的食物，在食用过程中才能够更加放心。
第一，新鲜的蔬菜。
新鲜蔬菜中所含有的钾成分非常多，钾对于降低血压有很好的功效。对于高血压患者来说，选择新鲜蔬菜不仅可以吸收丰富的营养元素，还有助于降低血压。
不过，随着生活水平的提高，各种美食越来越多，很多人习惯大鱼大肉的饮食生活，而且新鲜蔬菜吃得越来越少，才会导致血压升高。
第二，大蒜有效降低血压。
大蒜中所含有的大蒜素具有很好的杀菌效果，还可以帮助缓解心血管系统的压力，高血压患者食用大蒜有能效阻断细胞钙离子的通道，从而有效降低血压。
生活中炒菜或者吃面条的时候可以多选择大蒜作为配料效果更好，杀菌的同时也可以保持降血压，对身体健康有很大的帮助。
第三，芹菜可以降血压。
芹菜中有丰富的丁苯酞类似物和芹菜素，以及多种微量元素。经常吃芹菜的人知道芹菜具有利尿消肿的功效。毕竟，身体内有多余的水分和钠也会导致血压较高，严重影响人体健康。
丁苯酞类似物和芹菜素同时具有扩血管的作用，芹菜平时炒着吃、凉拌，口感味道都很不错，是高血压患者必不可少的食物之一。
第四，豆制品可以降血压。
豆制品中含有丰富的纤维素，不仅可以帮助降低血液中的甘油三酯和胆固醇，同时可以提高高密度脂蛋白，这样有助于保护心脏健康。降血压又保护心脏，选择豆制品，让你的身体素质更好，减少疾病发生的几率。
第五，植物油可以降血压。
平时高血压患者在饮食中要多选择一些植物油，植物油中的不饱和脂肪酸作为高血压、动脉僵硬化的康复油，市场认可度很高。
不饱和脂肪酸进入人体后变成二十二碳脂肪酸，这是一种激素，也是前列腺素合成的主要原料，而前列腺素又可以扩张血管，降低血压。因此在日常生活中，高血压的患者可以食用植物来替代动物油，同时也要注意清淡饮食。
热心网友
时间：2023-10-14 02:05
1.多进食具有辅助降压作用的食物，包括芹菜、洋葱、黑木耳、柚子等。
2.进行规律的运动，控制体重。每天进行一定量的有氧运动，每天坚持进行30分钟左右的，慢跑、散步等中等强度的体育锻炼。
3.避免进食高脂肪、动物内脏类的食物。减少饮食中钠盐的摄入，建议每天服用钠盐的总量不超过6g。
4.用具有降压作用的植物泡茶喝。包括山楂、决明子、苦瓜、苦菜、绿茶、菊花茶等。
5.改善生活的方式，养成规律的作息，养成早睡早起的习惯。
6.如果高血压长期无法下降，一定要遵医嘱及时服用降压的药物。
热心网友
时间：2023-10-14 02:06
意见建议：高血压有分3级，你可以把你的血压数值告诉我，如果只是轻微的偏高，可以通过低盐饮食，多运动来改善，不需要用药，严重 的高血压才需要用药治疗。
热心网友
时间：2023-10-14 02:06
但若血压很高，经过医生的评估，需要服药治疗的，老人不想吃药，这是不行的，作为晚辈这种关乎生命安全的事是不能开玩笑的，不能是他说不想吃药就不吃。
热心网友
时间：2023-10-14 02:07
1.运动治疗
运动在一定程度上也会对高血压的治疗起到良好的作用，运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的形成外，并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。运动还能增加食欲，促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。有持续运动的习惯;高血压患者最好是做有氧运动才会有帮助。有氧运动可以降低血压，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是不错有氧运动方式，高血压患者可以根据自身情况加以选择。
2.饮食治疗
对于饮食治疗很多人都会有自己的认识，也有很多关于高血压食疗的治疗方案。除了养成健康合理的饮食模式，还需要在戒烟戒酒方面特别注意。无高血压的人戒烟可预防高血压的发生，有高血压的人更应戒烟。与吸烟相比，饮酒对身体的利弊就存在争议。不时出现各种报告，有的说饮少量酒有益，有的说有害，但可以肯定的一点是，大量饮酒肯定有害，高浓度的酒精会导致动脉硬化，加重高血压。高血压患者对这些要有足够的认识。
3.足浴疗法
祖国医学认为，人体五脏六腑在脚上都有相应的投影，脚部是足三阴经的起始点，又是足三阳经的中止点，踝关节以下就有六十多个穴位。如果经常用中药泡脚，能**足部穴位，促进血脉运行，调理脏腑，从而达到强身健体、祛除病邪、降压疗疾的目的。足浴时，水的温度一般保持在36℃~43℃左右，太高太低都不好;水量以能没过脚踝部为好，双脚放在药液中浸泡5～10分钟
