如何增加肺活量?

发布网友发布时间：2022-04-23 03:58

共2个回答

热心网友时间：2022-05-25 12:32

1、游泳。坚持游泳，有意识的练习深吸快呼，适时练习憋气，可以使人呼吸肌发达，有助于提升肺活量。2、扩胸运动。可提高*肌肉力量，能起到扩展胸腔的效果，增加呼吸深度，从而提升肺活量。3、跑步。坚持跑步，能使我们人体保持正常的肺活量。4、深呼吸训练。有意识的常做深呼吸运动，有助于加强我们的肺功能，舒张肺部容量，预防肺泡过早萎缩。

热心网友时间：2022-05-25 12:33

坚持体育锻炼可以增加肺活量，比如跑步、跳绳、游泳等等。

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