如何判断体内湿气过重

发布网友发布时间：2022-04-23 04:03

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热心网友时间：2023-06-27 17:22

根据百度百科，湿为阴邪，易袭阳位，其性重浊，所以感受湿邪时会有头痛如裹困重等感觉，又因其重浊黏腻，往往伴有肢体困重麻木的感觉。另外脾喜燥恶湿，易被湿邪所困出现脾虚生内湿的症状：肌肉酸痛倦怠乏力，纳呆食少，便溏，完谷不化，口中粘腻等。观其舌苔厚腻，察其脉象濡临床间夹其他征象，都表现出湿气重的症状体征。
具体表现在以下五方面：
1.头部
当湿邪最初侵袭身体时，可呈现头昏沉重如裹;身体困重，四肢沉重，浑身不舒适，似乎身上附着重物。此外，还会有发热、微微怕冷怕风，流清鼻涕等表湿证。
2.关节
如果体内已经侵蚀到关节的时候，关节也会出现一定的病症，部分气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。
3.消化系统
湿邪困扰脾脏，危害其正常运化效果，会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、便不成形等。而因脾虚运化不利而致使“内湿”时，还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。
4.小便及妇女带下
小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、*瘙痒等特征都相对经典。
5.舌苔
舌苔厚腻是湿气重的经典表现。

热心网友时间：2023-06-27 17:23

对于湿气的解决方案，提供看一下，
　　1.回家可以熬红豆，绿豆，薏米粥，但是粥里不要放大米。最好用豆浆机做。
　　2.多运动，运动通过流汗排除毒素
　　3.用艾草
　　4.少盐，帮助肾排水
　　5、适当午睡
　　6、戒烟戒酒
　　7、早上吃上三片姜
　　8、饮食清淡适量肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。
　　酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。
　　中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。中医认为用中药调理去走湿气，可用德埔时清草茶，内部调理，去走湿气。
　　9、避环境的湿
　　日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项　　不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有：
一定距离的床上。潮湿下雨天减少外出。
不要穿潮湿未干的衣服，水分摄取要适量。

热心网友时间：2023-06-27 17:23

俗话说，十寒易祛，一湿难除，体内湿气过重会带来一系列症状......