秋冬季节如何预防感冒发生?

发布网友发布时间：2022-04-23 04:14

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热心网友时间：2022-06-26 03:54

第一，多饮水，水是一切生命之本，对于冬季天气寒冷，体内的水分非常容易流失，所以补充水分，保证身体各个细胞充盈的状态和活力，所以可以有效的预防感冒。

第二，萝卜，吃萝卜能够可以预防感冒和缓解感冒，痰多的症状，并且可以将萝卜切碎榨汁与少量的姜合在一起，进行温水的冲制，这样饮下去之后，对于感冒的预防非常好。

第三，酸奶，酸奶是可以有益于肠道的健康，还能预防感冒的作用。因此，酸奶在预防感冒中起到决定的作用，所以冬季可以适当地饮用酸奶。

第四，大蒜，大蒜具有杀菌抗癌的作用，并且经常的咀嚼大蒜是能够降低感冒发生的风险，但是对于气味，可能会引起不适，所以这种方法可以适当的选择，不用每天都咀嚼大蒜。

热心网友时间：2022-06-26 05:12

你好！调整好自己的心态，调整好自己的作息时间，坚持锻炼身体，坚持不懈的努力锻炼身体，尽量不要去人群密集的地方。如果是流感期、如果条件允许，可以打流感疫苗。因为如果不生气就不会生病，如果心态好，一切都会好起来的；因为如果身体健康、生活健康，就不会生病。

跑步锻炼

祝你生活愉快！健康生活每一天！

热心网友时间：2022-06-26 06:46

冬天可以采取以下措施，预防感冒：一、避免受凉。注意天气变化时，增加衣服。二、尽量不去人群聚集的地方，防止感冒病毒的传染，而发生感冒。三、可以在冬天前三个月，打预防流感病毒、肺炎病毒的预防针，提高身体的抵抗能力。四、平时加强锻炼，劳逸结合、不抽烟、不喝酒，保证充足睡眠。

热心网友时间：2022-06-26 08:38

秋冬季节天气干燥，温度骤降，加上人们常在室内外穿梭，较大的温差易患上感冒，下面让我们一起来看看秋冬季预防感冒的几个小妙招。

第一招：御寒保暖。适时添衣，这个非常关键，不同的人群可以根据自身体质以及穿衣经验，来选择搭配所需穿的衣服。尤其是注意脚部保暖，热水泡脚可以起到御寒作用，每晚用40℃至50℃的水泡脚15分钟。泡脚时水要没过脚面，泡后双脚要发红，才可预防感冒。水凉了可再加入热水，使人对温度能慢慢适应，不应一次倒入太烫的水，以免造成低温烫伤。

第二招：空气流通。早晨起床后，要及时打开窗户，呼吸室外新鲜空气，同时保持室内空气流通。最好在早中晚各开窗通风一次，每次15分钟为宜，既保持了室内空气清新，又抑制了细菌的滋生。秋冬季干燥的空气会让呼吸道感到不适，有条件的可以在床边或沙发边放置加湿器，可以让你呼吸更顺畅。使用前，最好彻底清洗一下，以免病毒通过其散播。第三招：按摩鼻子。按摩鼻子可以增强鼻粘膜的抵抗力，预防一些呼吸道疾病，尤其是预防感冒。按摩方法较简单易行的有两种。一是鼻外法--用左手或右手拇指、食指夹住鼻根两侧，用力向下拉，由上而下连拉12次。此法拉动鼻部促使鼻黏膜的血液循环，有利于正常分泌鼻黏液；二是鼻内法--用左手或右手拇指、食指伸入鼻腔中，夹住鼻中隔软骨，轻轻下拉12次。此法既可增加鼻黏膜的抗病力、预防感冒和鼻炎，又能使鼻腔湿润，黏膜红润，保持正常温度，增加耐寒能力。

第四招：冷水洗脸。用冷水洗脸能锻炼人的耐寒能力，脸部和上呼吸道粘膜的血管在冷水反复刺激下，遇到外界气温降低就能很好地适应，不致因局部供血不足而使抵抗力下降。这样在人的鼻腔、喉头等处寄生的能引起感冒的病原微生物也就*为力，不能兴风作浪了。当然，冷水洗脸也要慢慢适应，习惯了就要常年坚持，不宜任意中断。第五招：适当锻炼。不管是成年人，还是小孩子，适当的锻炼都能够提升身体的免疫力。走路就是一个不错的选择，散步、快走、慢跑皆可。有研究发现，坚持每周5次、每次45分钟散步锻炼的成年人，比不爱散步的人感冒几率降低一半。每周进行5次、每次30分钟的快速步行也能有效抵抗感冒。当然，打打拳、练练瑜伽、跳跳绳等在家中就可进行的运动，也可以帮助您增强免疫力，具体因人而宜，最重要的是动起来，别犯懒

热心网友时间：2022-06-26 10:46

秋季，天气转凉，早晚温差大，是易患感冒的时节，因此要做好感冒的预防，主要方法如下：

1、多开窗通风

因为秋季气温比较多变，早晚温差比较大，所以当宝宝在家的时候，很多父母都不愿意开窗通风。

如果室内长时间不通风，会导致室内集聚较多的污浊空气，因此宝宝在家活动时就无法呼吸到新鲜空气，容易引起呼吸道感染。

2、讲卫生、勤洗手

要想做好生病预防，首先就要让宝宝养成良好的卫生习惯，比如说饭前便后要洗手。当宝宝接触过脏东西后要及时清洗手部等裸露部位，以免手部的脏东西会滋生和传播细菌。

3、加强自我防护：

感冒病毒多是病从上呼吸道粘膜侵入，因此要增强鼻粘膜防御能力，及时掌握天气变化，根据天气添衣御寒。在感冒流行期间，尽量少去人口稠密的地方，经常洗手。当身体稍感不适，如轻度口干，鼻塞时就立即吃药，多喝水，注意保暖和休息，使病情及时好转。

4、室内通风：

注意室内空气新鲜，早晨开窗换气不少于十五分钟；如发现流感患者应及时薰醋进行空气消毒，另外在健康人鼻孔涂抹大蒜液或口服几瓣大蒜也可减少传染。

5、合理饮食：

大蒜、大葱、姜、食醋等，都是预防感冒的常用食品。秋季气候干燥，因此秋末冬初可适当服用白木耳，芝麻、蜂蜜、冰糖、梨等食品，以滋阴润燥。

6、体育健身法：

秋冬时节应在室外适度散步、打球、做操、练拳、习剑，这样可提高身体御寒能力，防止感冒的发生。

热心网友时间：2022-06-26 13:10

秋冬季预防感冒，首先要遵循“春捂秋冻”和“耐寒锻炼从秋始”的规律，注意随温度变化选择衣物；增加户外活动；然后要尽量保持工作环境的良好通风。

同时要适当多饮水，多吃水果，增强机体代谢；经常使用冷水洗脸洗鼻，也有助于感冒的预防。

如果身边有感冒患者，那么可得小心些了，接触到感冒患者或他们碰触过的东西后要洗手，手指还要远离眼睛和鼻子。

如果有感冒流行，最好用陈醋熏蒸居室。另外还要特别提醒，老年人患感冒后更要及时就医。

如果大家能够在每天清晨早起的时候或临睡觉前进行自己给自己保健和推拿的方法，同时也可以多加以运动的话，就可以对发生感冒以后恢复健康又一定的疗效和积极作用。

双手掌相互摩擦，至手掌发热。中医认为“肺主皮毛”，且手三阴、手三阳经在手中交会，搓手能温通经脉，预防感冒。

双手搓热后，摩擦面部2分钟。摩面时手掌紧贴面部，上下左右均应摩擦周全。中医认为面部五官与脏腑相应，摩面能调和脏腑。

用双手中指指腹同时按揉双侧太阳穴1分钟，能祛风开窍醒脑。

热心网友时间：2022-06-26 15:52

秋冬早晚要加衣。
平时多饮水
　　秋高气爽，体内的水分容易流失。因此在日常生活中要注意多喝水，保证身体的水分充足，不要让身体脱水，特别是感冒之后一定要多饮水，多喝水能有利于身体排毒，预防感冒。
　　专家建议，要保持饮水量，然而不要一次大量饮水，应间断性喝水。一次喝一杯左右的量，不要超过300毫升，间隔一段时间后再喝，不要接连着喝，这样对肾的负担太大。一天的饮水量要在2000毫升左右。
空气流通
　　早晨起床后，及时打开窗户，呼吸室外新鲜空气，同时保持室内空气流通。最好在早中晚各开窗通风三次，每次15分钟为宜，既保持了室内空气清新，又抑制了细菌的滋生。
　　秋冬季节干燥的空气会让呼吸道感到不适，在床边或沙发边放置加湿器，可以让你呼吸更顺畅。使用前，最好彻底清洗一下，以免病毒通过其散播。
用盐水漱口
　　每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌，治疗口腔疾病，这是一个比较好的卫生习惯。在流感流行的时候此方法有预防作用，此时仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。
　　准备一瓶陈醋或者白酒，经常打开盖子闻一闻，可提神醒脑，增强免疫力，有效预防感冒。
按摩鼻子
　　约有50%的感冒是由鼻病毒引起，由于鼻咽部是最初感染的部位，因此，鼻部按摩能有效预防感冒。
　　先用食指和拇指按揉鼻翼两侧的迎香穴约20～30次，然后用摩擦发热的手掌，轻轻按摩鼻尖和鼻翼。另外，每天坚持用冷水洗鼻子，不仅可以清除污垢和病菌，还能增强鼻孔及整个上呼吸道对寒冷的适应性。
饮食少食辛咸
　　保证三餐按时定量，饮食清谈、吃各种各样的食物，勿偏食或挑食；避免大鱼大肉或暴饮暴食；禁止酗酒。在此基础上，有目的地多食一些可增强免疫功能的各种深色蔬菜水果、菇类、藻类食物如冬苋菜、小白菜、西蓝花、芦笋、西红柿、葡萄、柑橘、猕猴桃、红枣、香菇、银耳、海带、紫菜等。

热心网友时间：2022-06-26 18:50

平时多饮水，秋冬季节，体内的水分容易流失。因此在日常生活中要注意多喝水，保证身体的水分充足，不要让身体脱水，特别是感冒之后一定要多饮水，多喝水能有利于身体排毒，预防感冒。

注意空气的流通，秋冬季节干燥的空气会让呼吸道感到不适，经常开窗保持室内的空气流通，能抑制了细菌的滋生。
用盐水漱口，每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌，治疗口腔疾病，这是一个比较好的卫生习惯。在流感流行的时候此方法有预防作用，此时仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。

早晚加衣，,秋季时节的昼夜温差加大，我们要注意保暖，对于心脑血管疾病和支气管哮喘类疾病的患者要加强保暖，随时增减衣物。
保证8小时睡眠，如果每天睡眠时间少于7小时，患感冒的机会将升高三倍。耶鲁大学的专家们发现，睡眠紊乱或缺少睡眠都会影响免疫系统活动。并应早睡早起可降低血栓形成的机率，进而预防心血管疾病。
适当的锻炼，不管是成年人，还是小孩子，适当的锻炼都能够提升身体的免疫力。轻柔或适度的锻炼能对免疫系统的功能形成刺激。

热心网友时间：2022-06-26 22:04

秋冬季节要想预防感冒。就要根据天气的变化，及时的加减衣服。另外要经常参加体育锻炼。这样就可以增强体质、增强免疫力的。食物上要经常服用一点蛋白质粉。吃饭的时候经常吃大蒜。这些个措施都是防止感冒的。

热心网友时间：2022-06-27 01:36

想要彻底预防感冒的发生，首先先提高自身免疫力。你就是加强运动，做到作息规律，饮食规律，保持营养均衡等。再就是多注意保暖。最后身体弱的可以多吃一些食疗食品，如萝卜炖鸡汤，冰糖雪梨汤等。

热心网友时间：2022-06-27 05:24

秋冬季节要预防感冒的话，那么肯定在温度骤降的时候，要及时添加衣服，防止受凉导致感冒。
另外我们还要增加自己平时摄入的营养，这样的话，我们的身体的免疫力有所提高，抵抗力也有所提高，那么我们就不容易感冒。

热心网友时间：2022-06-27 09:28

在秋冬季节如果想预防感冒发烧的话，一定要多穿些衣服，多喝一些热水，保护好自己的这个身体健康，这样的话才能更好地预防感冒发生。

热心网友时间：2022-06-27 13:50

秋冬季节要注意防寒，另外要注意什方面可以吃一些萝卜等等，适合秋冬。期间吃的食物。而且经常去弄身体，让身体更强壮。以后都可以起到预防感冒的作用。

热心网友时间：2022-06-27 18:28

秋冬季预防感冒的方法：
一、注意室内空气流通；
二、保证规律作息；
三、需要均衡饮食；
四、应适度锻炼，提高免疫力；
五、早晚温差大时，应及时加衣。秋季感冒是由于秋夏季节更替时期，每日早中晚温差较大，人体在短期没有适应而引起的病毒*冒。其症状是头晕、乏力、流鼻涕、咽喉疼痛、发热等。特别是当工作环境通风不好时，感冒更容易在人与人之间迅速传播。

热心网友时间：2022-06-27 23:22

秋冬季节要要预防感冒，主要的是适当的增减衣服，选择一些滋补的食物进食可以提高身体免疫能力，避免着凉而发生感冒。