精神衰弱睡不着怎么办?

发布网友发布时间：2022-10-13 20:24

共2个回答

热心网友时间：2023-11-11 17:26

精神衰弱所导致的失眠,首先,要调整好心理状态,减轻心理压力,缓解紧张、焦虑的情绪,可口服抗焦虑、抑郁药物治疗,常用的药物包括舍曲林、阿米替林、曲唑酮等等,严重的患者可寻求心理科医生进行心理疏导.其次,可服用调节植物神经的药物和镇静安眠药物,常用的有谷维素、维生素b1、维生素b12、褪黑素、佐匹克隆、百乐眠胶囊等等.然...更多

热心网友时间：2023-11-11 17:26

每天应该有规律定点睡觉时间，最好控制在晚上十一点前睡觉，每晚多泡脚，可以改善血液循环，促进代谢，解除疲劳，达到缓解心情压力，睡前可以听听催眠曲，放松心情，放空大脑，助眠效果非常有效，最主要放下心态，多运动，对缓解精神衰弱很好。