大饼脸要如何瘦脸
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发布时间：2022-10-14 07:56
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时间：2023-02-07 13:21
大饼脸要如何瘦脸
大饼脸要如何瘦脸，很多美眉身材都很好，但是就是有一张大饼脸，大饼脸会使得女性的魅力大打折扣，爱美之心人皆有之，其实瘦脸有很多方法，下面分享大饼脸要如何瘦脸。
大饼脸要如何瘦脸1
1、脸部运动
瘦脸也像是身体的其他部位瘦身一样，需要积极的采取运动的方式消耗掉脸部的脂肪，只要是坚持对脸部多多的运动就一定可以获得瘦脸效果。可以在看电视的时候拿一个矿泉水瓶子，对着瓶子吹气、吸气，锻炼脸部的肌肉，也可以对着镜子，让自己做出各种夸张的面部表情，这样也有利于瘦脸，总而言之就是让自己的脸部运动起来，这样可以起到非常不错的瘦脸效果哦。
2、晨早推拿
可以利用食指、无名指、中指三个手指的指尖部位，轻轻的采取按压和画圈的方式地从嘴角到太阳穴给与浮肿的部位以按摩，这样能够有效的消除脸部的隔夜水肿，可以非常有效的促进脸部淋巴排毒！但是需要注意的是力度一定要适中，不要太用力，必然可能会使得脸部肌肤受损，导致皱纹产生噢！
3、沐浴瘦脸
瘦脸可以采取沐浴的方式来进行，因为热水浴可以让你的脸部大量的出汗，这样可以非常有效的使得脸部的浮肿获得消除，淋浴一般来说要比泡浴的减肥效果更加的好，因为泡浴不能泡到脸部哦，也可以只是清洗脸部，先是用热水洗脸，之后再用凉水清洗面部，这样冷热交替的刺激脸部，可以达到面部的血液循环获得刺激加速进行，不仅仅可以起到很好的减肥效果，而且还会消除面部的细纹，使得肌肤更加的紧致。
4、西瓜面膜瘦脸法
夏天来了，又到了吃西瓜的时候了，可以将西瓜榨成汁，之后将面膜放在西瓜汁中浸泡五分钟，之后取出来敷在脸上，不仅仅能够有效的紧致肌肤，而且可以使得面部的皮肤变得紧致，而且能够起到非常不错的瘦脸效果哦。
大饼脸要如何瘦脸2
每天至少要喝800ml清水
喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水，可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁；如果用咖啡、茶、苏打水或水果汁来替代清水，其补水效果不能等同于800ml清水，还可能带来你计划之外的热量。
多吃能排水的食物
例如具有美白、排水效果的薏仁，可加速新陈代谢的咖啡饮品，或是具有良好消除水肿现象、增强细胞代谢脂肪功能的冬瓜、玉米等，皆为不错的选择。
每天至少吃3个水果和3两蔬菜
瘦脸离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈*。
不要喝酒
无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外，酒精饮料的热量很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。
少吃盐
每天摄入的盐分越多，意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠，熟肉，薯片等食物。做菜时尽量清淡。
三款滋润又瘦脸的食谱
一、滋补雪梨瘦肉汤
材料：瘦肉500克，雪梨1个，蜜枣8颗，百合、胡萝卜适量，姜2片
做法：
1、将瘦肉切粒，雪梨去心切块，胡萝卜切片，雪梨和胡萝卜不用去皮，因为果皮营养很丰富
2、鲜百合洗净并撕成瓣瓣，挑选新鲜百合时应选用表皮洁白光鲜的
3、在锅中加入5碗水，放入瘦肉，雪梨，蜜枣，胡萝卜，姜片，煮开后再用中小火炖40分钟
4、在起锅前10分钟放入百合
5、加适量盐，即可食用
功效：可以去除角质，斑点，还能清润肺燥，益肺生津，清心安神
二、凉拌菠菜
材料：鲜菠菜600克，盐适量，葱适量，麻油适量，姜适量，酱油适量
做法：
1、将菠菜洗净切成段状
2、锅中放水，煮滚时放入菠菜，将菠菜烫软后取出，沥干水分
3、将葱姜切成细丝
4、将碗中放入盐，酱油，麻油，葱丝与姜丝，拌匀
5、将调好的酱汁淋在菠菜上即可
功效：美白紧肤去脂，同时还可以去痘
三、白菜炖豆腐
材料：大白菜250克，盐适量，豆腐80克，酱油适量，姜片5克
做法：
1、将大白菜洗净切成小段，豆腐切成块状
2、锅烧热后加油，放入姜片爆出香味，放入大白菜略炒，加入酱油拌炒一下
3、加入豆腐，加些清水盖过大白菜，用盐调味，再焖煮数分钟即可起锅
功效：具有润泽与美白皮肤的美容效果，还有去脂之效
瘦脸运动和按摩：
下巴、颈部脂肪较多者，宜每天做低头、抬头、侧转头等动作。初期动作应做慢些，活动幅度不宜太大，以免引起头晕等不良反应，适应后再稍稍加大运动量。这个方法坚持做，每天十分钟，可帮助消除颈间脂肪，赶走“双下巴”。
按摩
1、涂上按摩霜之后，在颊骨的部分纵拉赘肉，并向外拉开。然后位置慢慢向下移，到鼻翼为止。一次动作约5秒，持续进行1分钟。
2、双手贴在脸颊上，着重于抚平鼻唇沟的皱纹（鼻翼的细纹），皮肤以横向拉开。手掌由内向外推，至外围轮廓为止约2-3秒。反复进行1分钟。
3、涂上按摩霜后，轻轻地磨擦皮肤，指腹须朝内侧。由颊骨部分往上推托，并进行磨擦式的按摩。一个个动作慢慢进行，持续1分钟。
4、最后沿着眼眶，以指尖拍打颊骨。进行到太阳穴时会觉得精神舒畅。按摩后，以混合的化妆水乳液抹均匀，即可完成。
据说李玟刚出道时的脸也有婴儿肥。她的'瘦脸秘诀便是以上按摩手法，每天利用卸妆洗脸、保养皮肤的时间，很用心又勤劳地做脸部按摩，结果不只皮肤既光滑又有弹性，小圆脸也变得既瘦又有型。
健康提示：瘦脸千万别吃利尿剂很多明星为了上镜，不惜吃利尿剂瘦脸。利尿剂的分类下面有好几类，主要是通过调节人体内水和电解质的排出来达到减少身体水分的目的。服用利尿剂有患心脏病和肾脏病的危险性哦。不可盲目跟风。
大饼脸要如何瘦脸3
1、脸部按摩
可以通过坚持3个月的脸部按摩，每天可以抹一点芦荟胶在脸上，然后自下而上的按摩，做20组动作。不仅可以使肌肤往上收缩，还可以借着芦荟胶的补水保湿功效使肌肤变得更加嫩滑。
2、化妆遮掩
还可以通过化妆的方式遮掩我们脸部天生的缺陷。造成大饼脸的部分原因是因为脸部骨骼过大，所以很难瘦下来，但是大饼脸通过化妆，脸上打一些腮红，注重眼睛的修饰，可以在视角上瘦脸。
3、热水敷脸
每天晚上用热水敷脸，使脸部肌肤的肌肉放松，再通过按摩的方式，可以将体内多余的脂肪和水分带出来。
大饼脸吃什么能瘦脸
1、菠菜
菠菜除了可以为身体提供和补充各种营养物质、促进肠胃蠕动，对于想要瘦脸的MM来说，菠菜也是不容错过的一种食物。因为菠菜中丰富的钾元素可以帮助消除脸上的水肿，当脸上的水肿现象消除后，大脸也就会慢慢变成小脸了。
2、柠檬
柠檬可以同时起到养颜美容和减肥瘦身的双重效果，因为柠檬可以增加脸部皮肤的弹性，这样就可以让脸上松垮下垂的赘肉在柠檬的碱性物质的代谢中慢慢消耗掉。
3、坚果
坚果可以有效地强健脸部的肌纤维，换句话来说，坚果实际上可以将脸上的松垮肌肉变得更加紧实，从而将脸上多余的赘肉消耗掉。
