晚上可以长跑吗?

发布网友发布时间：2022-10-14 07:16

共3个回答

热心网友时间：2023-11-28 10:00

晚上跑步能锻炼身体，但是最好白天跑。晚上跑步只是在晚饭后可以，九点过后在跑步就会让身体和精神处于兴奋状态，夜里就会失眠，这样下去，反倒危害身体。9点比较晚了，空气中的污浊物上升，含氧量也会下降；所以建议白天跑步，最好是早上跑，晚上散步，这样的组合比较好。

热心网友时间：2023-11-28 10:01

您好，很高兴为您解答问题
1可以的，晚上跑步最好有人陪同比较安全哦

热心网友时间：2023-11-28 10:01

可以，但要注意安全，注意脚下。另外还有两个弊端，一是没阳光可晒，在很大程度上失去了户外运动的意义，二是容易使人亢奋，影响睡眠。这里有篇文章可以看jinlaiba.com/archives/27470.html只能说有利也有弊吧。